Подготовки за породување во текот на целата бременост - Дети - сите о детях и их родителях
Денешните жени развија неприроден страв од бременост, породување и доење. Сè што мајката природа со текот на времето го усовршила до деталите, е поткопувано и игнорирано од современите техники, анестезија и интервенција за „помош“ на мајката и детето. Раѓањето и бременоста не се болести, туку природни и нормални состојби низ кои поминува жената. Нејзиното тело е изградено за лесно да се справи со овие епизоди во нејзиниот живот.
Womenените претпочитаат да ги преувеличуваат симптомите, што доведува до вознемиреност, страв, беспомошност и недостаток на самодоверба. Никој не вели дека треба да се породиш дома, сам, иако жените се способни за тоа, потребна е медицинска нега, но лекарот мора да го следи физиолошкиот тек на раѓање, совршено регулиран, за да не влијае на тоа, лекарот мора да интервенира само доколку е потребно, да не се контролира раѓањето.
Подготовките за породување треба да започнат на првиот ден од бременоста и да вклучуваат неколку аспекти. Потребна е подготовка на телото и умот, како што е неопходна подготовка на душата и емотивна.
Чекори за подготовка на телото за раѓање:
• Пред зачнувањето, следете го планот за зачнување. Ова значи здрава исхрана, комплетни тестови и третман на сите проблеми, но и зголемен внес на фолна киселина. .
• За време на бременоста, точната диета за време на бременоста и редовните медицински прегледи се неопходни.
• Зајакнувањето на мускулите е уште еден чекор што бремените жени треба да го земат предвид, како и зголемување на флексибилноста. Посебен придонес доаѓа од хормоните за бременост, кои ги омекнуваат лигаментите и зглобовите
◦ вежбајте Кегелови вежби
◦ вежби за истегнување
◦ Јогата за бремени жени е многу корисна
Отворено соработувајте со вашиот лекар, најдете бабица која ќе ве советува, особено ако сте во прва бременост и учествувате на групни часови, особено ако сте во прва бременост.
Чекори за ментална подготовка за раѓање
Подготовката за раѓање мора да значи физички тренинг, но исто така вклучува и ментална обука, барем исто толку важна како и физичката. Запрашајте се: Дали сум емотивно подготвен да го родам ова бебе? Дали сум подготвен за раѓање? Се плашам или не?
Одговорете на овие прашања искрено самите себе и во зависност од тоа како навистина се чувствувате, постапувајте. Не плашете се ако искрениот одговор е НЕ. Не плашете се ако имате емоции и се сомневате во вашата способност да се грижите за малото суштество што расте во вас. Не плашете се и не осудувајте се ако се чувствувате несигурни и се плашите. Сите овие се нормални состојби и се дел од подготовките за раѓање.
Откријте дека менталната подготовка за раѓање започнува со добра општа физичка состојба. Физичка подготовка за породување (редовни лекарски прегледи, искрен и отворен дијалог со вашиот лекар, вежбање на отворено и вежбање за бремени жени, здрава исхрана и, последно, но не и најмалку важно, стабилна и длабока доверба и приврзаност кон вашиот партнер, партнер и процесот на подготовка за раѓање), е основа на менталната подготовка.
Првиот совет е да не игнорирате или да занемарите ниту една емоција и страв што ги имате. Споделете сè што чувствувате со вашиот партнер, вашата мајка или вашата најдобра пријателка кои поминале низ породување. Очигледно се неопходни дискусиите со вашиот лекар, оној кој најдобро може да разбере како се одвиваат работите. Дијалогот е секогаш корисен, со еден услов: вашите соговорници мора да ве сакаат искрено и/или да бидат компетентни.
Еве неколку други совети кои придонесуваат за емоционална подготовка за раѓање.
- Потпрете се на вашиот лекар и не двоумете се да побарате второ мислење.
- Водете дневник за вашите лични стравови поврзани со раѓањето и бременоста.
- Меги на психолог специјализиран за прашањето на бремени жени.
- Направи го твојот. Не бидете задоволни, но никогаш со единствено мислење, барајте мислења од други, барајте други пристапи кон истата тема.
- Ставете го вашиот ум во ред, разговарајте со себе.
- Вашиот ум мора да биде јасен, а вашата прва цел мора да биде да верувате во себе.
Да се роди бебе е најприродната, најнормалната, најприродната работа на светот. И да, да се роди бебе е подеднакво најкомплицирано, најпосебно и најелаборирано во светот.