Подгответе 2 јаболка, 1 лимон и 1 чаша овес, со големина без никаква контрола
Денес ќе ја споделиме формулата за неверојатно солидно смути со 3 фиксирања што ќе ве направат во форма и големина за кратко време.
Навистина е карактеристичен и цврст празник што го алкализира телото, го чисти од токсини, спречува мозочни удари и срцеви удари и го намалува нивото на холестерол.
Содржи јаболка, овес и лимон. Јаболката се неверојатно неверојатни природни производи, богати со додатоци во исхраната кои можат да ви помогнат да ја контролирате телесната тежина.
Како и да е, зелените јаболка се едни од најважните партнери во битката за слабеење, а нивната богата нутритивна структура поддржува благосостојба од повеќе агли.
Зелените јаболка содржат влакна како желатин, кои помагаат во насока на перисталтика или подвижност на цревата и се намалуваат желбите. Вие исто така немате дно во хранливите материи за Колекцијата Б што ги користат додатоците во исхраната и предвидуваат претворање на скроб во маснотии.
Зелените јаболка се малку течни и малку калорични. Тие исто така го намалуваат внесувањето на шеќер во дигестивниот систем и со тоа се спротивставуваат на неочекуваните бранови на хормонот инсулин, што легитимно се идентификува со додавање на мускули во маснотии.
Лимоните се богати со полифеноли, пластика од зеленчук што ви помага да го ограничите таложењето на маснотии, потврди студија од 2008 година. Овие агруми содржат и калиум, минерал познат по својата способност да помага при варење и асимилација.
Кога пиете сок од лимон, добивате четвртина од нутритивните потреби Ц секој ден. Ова промовира губење на тежината. Како што потврди неодамнешниот извештај, оние со ниско ниво на Ц не можат да добијат доволно маснотии за време на напорно вежбање.
Со лимони можете исто така да го контролирате гладот и да ги намалите несаканите копнежи.
Овесот е одличен извор на шеќер и растителни влакна, вклучувајќи бета-глукан. Како што можеби знаете, овесот обезбедува повеќе протеини и маснотии отколку разни зрна. Јадете повеќе овес за да добиете доволно хранливи материи, минерали и агенси за превенција од рак.
Голем дел од количеството на сува овес прави 1919% од дневно пропишаниот внес на манган и 41% од препорачаниот внес на фосфор. Добивате дополнителни 51 грам јаглени хидрати, 13 грама протеини, 5 грама маснотии и 8 грама влакна. Дали 303 калории изгледаат доволно цврсти за вас? Тоа е точниот број на калории што ги добивате од јадење голема количина овес.
Како да ја поставите оваа неверојатна вечера за слабеење:
Исечете ги јаболките на мали парчиња и измешајте ги со минералната вода во блендер. Додадете го овесот и измешајте за да направите хомогена смеса. Следно, едноставно исцедете го сокот од лимон во смесата, измешајте добро и консумирајте го пијалакот еднаш дневно, седум дена.
Можете да додадете мраз за крцкава, кул вечера. Ценете и бидете во форма!
Остави коментар откажете одговор
Мора да сте најавени за да оставите коментар.