Подгответе го протеинскиот шејк со вода или млеко
Прашањето се појавува доста често: дали треба да го мешате протеинскиот прав со вода или млеко? И какво млеко во секој случај? 3,5% маснотии, 1,5% или само обезмастено млеко?
Како прво: не постои апсолутно точен одговор за секого. Но, можам да ви дадам неколку многу корисни совети и совети од моето искуство. И однапред две важни информации:
- Без разлика дали е млеко или вода: мора да биде ладно! (Таков протеински шејк со топло млеко ... ух)
- А. добар шејкере апсолутна основна опрема! Дури и најкул шејкот не работи ако е затрупан.
„Повеќето протеински шејкови немаат добар вкус со вода“
Изјавата е намерно претерана, но има одредена вистина. Производителот многу протеински прашоци веќе ги дизајнирал да се мешаат со млеко. Суровините честопати природно имаат вкус на млеко со себе. Мешано само со вода, ова често резултира во прилично чудна, водена и сепак некако млечна смеса. Вкусови или не, вкусно е нешто друго во повеќето случаи.
Млеко со малку маснотии? Обезмастено млеко?
Јас лично земам обезмастено млеко со околу 1,5% маснотии. Целото млеко со 3,5% не оди добро со протеински шејк едноставно затоа што маснотијата ја забавува апсорпцијата на протеините. Да не ги спомнувам дополнителните калории. Дали навистина сакате да одите на обезмастено млеко (претежно помеѓу 0,1 и 0,5%), зависи од вас. Земам млеко без лактоза, кое и онака не е достапно во обезмастената верзија. Патем, не го правам ова затоа што е како хипстер овие денови, туку затоа што веднаш можам да ја направам разликата. Се чувствувам подобро со млеко без лактоза.
Обезмастеното млеко - исто така наречено обезмастено млеко - е многу слабо и водено во споредба со млеко со малку маснотии. Тоа го забележувате веднаш во однос на вкусот. Се разбира, повторно заштедува неколку маснотии калории. Сепак, обезмастеното млеко не е достапно насекаде и обично е поскапо од верзијата со малку маснотии. Лично, го оставив повторно по еден обид. Од една страна, обезмастеното млеко не беше моја чаша чај, од друга страна можете исто така да земете вода веднаш.
Совет: Едноставно измешајте млеко и вода!
Како што често се случува, постои средно решение. И тоа е едноставно како генијално. Ако не можете да одлучите што е полошо - на пример лош вкус од вода или полоши хранливи вредности од млеко - едноставно ги мешате двете. Звучи лесно, тоа е, и работи неверојатно добро. Само пробај го! Јас го користам моето млеко со малку маснотии од 1,5% повторно за ова. Без разлика дали 50:50, 70:30 или нешто друго, секој брзо ќе го најде најдобриот компромис. Повеќето шејкови сè уште имаат изненадувачки добар вкус како милкшејк, дури и кога се половина и половина. Во случај на многу густи и кремасти казеини, особено, вие практично често не ја забележувате разликата ако замените барем половина од тоа со вода.
Специјален протеински прав, само за вода
Цена: 29,90 € (32,93 €/кг)
7 користени и нови достапно од 29,90 € (32,93 €/кг)