Подгответе натпревар на психолошки и физички промени и диета во диета на еден натпревар

Подготовка на натпревар: Психолошки и физички промени и исхрана во конкурентската диета на бодибилдер и интересни согледувања

Пред жените или мажите да одат на сцената на боди-билдинг со минимална количина на маснотии во телото, тие поминуваат низ диета со месеци, како подготовка на натпреварот. Целта е максимално губење на маснотии и максимално одржување на мускулите. Во придружба беше спортист, стар 24 години. Секогаш е интересно да се види кога ќе се појави студија на случај на оваа тема. Овде станува збор за „природно боди-билдинг“, што се гледа објективно, категоријата без агенси или агенси кои го поттикнуваат растот инаку помагаат. За да го докажете ова, мора да и објасните на Северноамериканската федерација за природно боди-билдинг (NANBF) дека сте обучувале најмалку 7 години без неовластено помагало. На денот на натпреварот има анализа на урина, па дури и треба да се користи полиграф. Вакви студии на случаи се веќе направени, а во некои случаи диетарите потрошија 900 калории на крајот од подготовката.

физички

Понекогаш се забележува „прекумерно јадење“, односно прекумерно јадење и често аменореа (отсуство на менструално крварење) со брзо губење на тежината. Што погледнавте порано во овие студии на случаи? Крвен притисок, масна маса, губење на мускулатурата, густина на минерали во коските, тежина, вежби за сила, кардио, холестерол, артерии, хормони, расположение, оксидативен стрес и многу повеќе.

Така, таа ослабе 10,1 кг. Ако требаше да пресметам колку една жена ќе изгуби со своите вредности за да добие од 30% до 15,8%, ќе добиев вредност од 11 кг. Значи, тоа се среќава прилично добро.