Воведување на овошје во упатството за исхрана на бебето со месеци - дијаграм
Воведување на овошје во исхраната на бебето: водич за месеци - дијаграм
За време на диверзификацијата на диетата, плодовите се воведуваат кај бебето по одреден редослед и календар. Значи, ако вашето бебе започна да се диверзифицира, добро е да го имате овој водич за воведување овошје во исхраната на вашето бебе.
На почетокот на диверзификацијата, знаеме дека сите мајки имаат исти прашања, кога, што воведуваме во исхраната на бебето? На која возраст е дозволена друга храна? Да го земеме постепено и да видиме пред сè со какви плодови можеме да ја започнеме диверзификацијата, и што воведуваме по неколку недели, во понеделник, што е и што не е дозволено до одредена возраст. Зголемување на диверзификацијата:)
И плодовите мора да бидат поставени во одреден редослед
Овошјето е хранлива храна и содржи витамини и минерали неопходни за хранење на бебето. Но, и покрај тоа што сите плодови содржат неопходни хранливи состојки, не можеме да му ги дадеме на бебето без одреден редослед. Еве како да го составите еден за употреба со вашето бебе.
Инфографик за воведување овошје во исхраната на бебето
5-6 месеци; Само, авокадо, банана, круша
6-8 месеци; Кајсии, праски, манго, нектарини, сливи, тикви
8-10 месеци: боровинки, дињи, цреши, кокос, брусница, смокви, грозје, киви, папаја, урми, persimmon
10-12 месеци: бобинки, јагоди
12 месеци: цитрус,
Колку се здрави и што содржат плодовите?
Сега кога знаете што е дозволено да прави папата, дали знаете колку се добри и што содржи секој од нив? Еве само неколку важни информации:
Авокадо - исклучително здраво овошје и идеално како прва храна за почеток на диверзификација. Содржи витамини Б6, Ц, Е и К, бета-каротен, лутеин, селен, калиум, глутатион, омега 3 масни киселини и 18 аминокиселини.
Јаболкото - „Јаболко на ден го држи докторот настрана“ - голема голема вистина! Јаболкото е навистина чудо овошје и содржи витамини А, Б1, Б2, Ц и хранливи материи како магнезиум, фосфор, железо и калиум.
кајсии - богати се со бета-каротен (витамин А), витамин Ц, ликопен, калиум, фосфор, калциум, рибофлавин, железо, магнезиум, цинк, селен, манган, тиамин, бакар, фолати, витамин Б6, пантотенска киселина, холин и растителни влакна,
банани - се одличен извор на магнезиум, влакна, калциум, магнезиум, калиум, фосфор, витамин Ц, витамин А и фолна киселина.
Брусница - богати се со антиоксиданти и содржат растителни влакна, витамин А, витамин Ц, витамин К, фолна киселина, фосфор, калциум, железо, калиум и витамин Е.
дињи - тие се богати извори на витамин А, витамин Ц, па дури и калциум. Лубеницата има неверојатна концентрација на бета-каротен што ја прави задолжителна за развој на видот и окото.
Цреши - мал, сладок, вкусен и толку хранлив. Овие плодови содржат цел пакет важни хранливи материи: витамин Ц, биофлавоноиди, антиоксиданти, фосфор, калциум, магнезиум, железо, провитамин А, витамини Б1, Б2, Ц, Е, П, Б6, пантотенска киселина и витамин ПП.
ЦИТРУ - Тие се јасно богати со витамин Ц. Дали знаевте дека портокалот содржи околу 12% од препорачаната дневна доза на влакна? Тие исто така содржат калиум, фолати и имаат антиинфламаторни својства.
брусница - богати се со витамин А, антиоксиданти, киселини (лимонска, млечна), протеини, витамин А, Б1, Б2, Б3, Ц, Е, но и масла и минерални соли.
Грозје - се важен извор на витамини и минерали: витамини А, Б1, Б2, Б6, Ц, ПП, К, калиум, фосфор, магнезиум, железо, калциум, манган, аминокиселини, винска и лимонска киселина, ресвератрол и антиоксиданти.
Киви - или кинески огрозд, е богат со витамин Ц, растителни влакна, калиум, па дури и фолна киселина.
Манго - содржи витамин К, А, Ц, Б-6 и многу други хранливи материи: калиум, железо, антиоксиданси: бета-каротин, зеаксантин.
Папаја - тоа е многу хранливо овошје. Содржи големи количини на витамин Ц (помага при апсорпција на железо), витамин А, па дури и витамин Е. Папаја е исто така богат извор на растителни влакна и фолна киселина.
Праски/нектарини - Дали знаевте дека единствената разлика помеѓу праските и нектарините е недостаток на надолу на кожата. Тие содржат протеини, калциум, растителни влакна, фосфор, калиум и витамин Ц.
круши - се идеални за запек бебиња! Крушите се вари многу лесно и содржат калиум, витамин Ц, витамин К, бакар и растителни влакна.
Сливи - тие се многу хранливи. Тие се богати со растителни влакна, малку холестерол, натриум и полни со витамини А, Ц, Е, К, бета-каротен, феноли, витамини од Б-комплекс и фолна киселина.
тиква - е богата со витамин А, Е, Ц, бета-каротен, влакна, калиум, калциум, цинк, магнезиум и железо.
јагоди - се меѓу најомилените плодови, и деца и возрасни. Тие се неверојатен извор на витамин Ц, содржат голема количина феноли, витамин Ц, Е, Б1, Б2, Б6, К, ПП, фолна киселина, антиоксиданси, железо, калциум, магнезиум и растителни влакна.
Диверзифицирање на исхраната на бебето - целосен водич
Диверзифицирање на исхраната на бебето се препорачува од страна на педијатри на возраст од 7 месеци.
Тогаш ќе знаете како да џвакате и голтате поконзистентна храна и да се навикнете на нови вкусови - погледнете го ВОДИЧОТ ЗА РАЗДИРИСФИКАЦИЈА НА БЕБИТЕ.
Самодиверзификација: храна за бебиња без заби
Многу родители практикуваат само-диверзификација со своето бебе, дури и без да знаат дека се нарекува така. Прочитајте подолу за само-диверзификација и храната што може да им се понуди на оние што јадат без заби.
Алергии на бебиња
Како можам да кажам дали моето бебе има алергија или само настинка?
Можеби е тешко да се направи разлика помеѓу настинка и алергии кај бебињата, но сепак има некои знаци на диференцијација. Ако се чини дека вашето бебе има студ скоро цело време, тогаш постои можност тој навистина да има алергија на носот (познат и како алергиски ринитис). Настинките обично поминуваат помеѓу една недела и 10 дена, прочитајте повеќе овде.
Разновидноста на бебето е топ тема за информации и прашања за мајките. Откако ќе дојде време да понудиме и друга храна, освен мајчиното млеко или млечното млеко - сакаме да знаеме кога е идеално време за првата храна, како ги нудиме, како да ги подготвиме за стомакот на бебето и како можеме да ги комбинираме. Во ред е драги бебе мамо и тато - точно е време вашиот телефон да не ја пропушти апликацијата специјално создадена за овој период: Диверзифицирање на исхраната на бебето. (автор на Деспрекопии)
Функционалности на апликацијата: водич за диверзификација, водич за самодиверзификација на бебето, список со храна и кога тие се воведени, шема за диверзификација (табела), рецепти по возраст со специјални и уникатни видеа, дневни и неделни менија, новости за исхраната на бебето. (4,99 евра за пристап до целата содржина)
автор: уредник Милена Садова, уредник Деспрекопии - Сите права се задржани Desprecopii.com (в) 2019 година .
препораки и документација: Американска академија за педијатрија 2020 година