Подгответе салад на таков начин што навистина ви помага да изгубите тежина

Во нашата колективна имагинација, салатата е диетално јадење пар ексел. Ако сакате да изгубите тежина, подигнете ја салатата на главното јадење, среќно измешајте заедно повеќе или помалку здрави состојки и потоа надополнете ја смесата со облекување што често го купувате. Дали е навистина толку здраво?

подгответе

Ја прави марулата тенка?

Кога започнувате диета, веднаш помислувате на салатата: ладна, лесна и нискокалорична, дури и кога ќе ги видиме зелените лисја во кора, мислиме дека чувствуваме дека килограмите се топат.

Но, бидете внимателни: не сите салати се диетални, и не секој го поддржува посакуваното слабеење. Повеќето мешани времиња на салата содржат многу масни или тешки состојки кои би требало да му дадат поголема конзистентност на лесното јадење. Тоа ја прави салатата вистинска калориска бомба без ние да забележиме! Раскошно зачинето, со прелив од туна, моцарела или пченка и придружено со леб, салатата е побогата со калории отколку чинија тестенини со зеленчук.

Ако навистина сакате да јадете лесна салата, еве еден примерок рецепт богат со витамини и протеини:

  • 2 радикио или по избор 2 грла зелена салата
  • 1/2 зелено јаболко, исечено на коцки
  • 50гр ореви
  • Коцки тофу
  • Краставица исечена на коцки
  • Рендан морков
  • Облекување направено од маслиново масло и оцет

Измешајте сè заедно и уживајте во вашиот оброк!