Подгответе се за пост и пролет

Ако јадете многу леб и посни слатки, да, ќе добиете тежина, но ако јадете правилно и здраво, ќе ги детоксицирате вашето тело и душа.

Ако сте решени да постите, дури и една недела, обидете се да ја направите транзицијата постепено.

Откажете се од месото само во првата недела, а ако сакате да изгубите тежина до Велигден, тогаш мора да имате предвид некои работи.

На пример, не комбинирајте храна.

Јас обично не комбинирам овошје со зеленчук и протеини кога постем.

На појадок пијам смути или јадам шарена овошна салата, на ручек зеленчук, салата, гатар или рерна и/или крем супи, а навечер се препуштам на тестенини од тиква со сосови од домати или авокадо, вкусни.

Не е тешко и ве молам обидете се.

Ако не сте имале многу диети во животот, ќе изгубите помеѓу 300-700гр на ден, па затоа вреди.

Ако успеете да одржите пост, без леб и шеќер, ќе видите дека се ослободивте од слатката зависност, згора на тоа, вашиот стомак се намалува и нема да можете да јадете толку многу како порано.

Ајде да видиме посно мени, по ден, што ќе ви помогне истовремено да имате енергија и да изгубите тежина.

Ден 1

Појадок: Салата од јаболка со хидрирана јатка од орев преку ноќ и снегулки од кокос
Ручек: стапчиња од морков и кардија, плус мала чинија хумус
Вечера: Крем супа од домати

Појадок: пудинг од семе од чиа, видете рецепт: http://ioanaginghina.ro/mic-dejun-cu-seminte-de-chia/
Ручек: Супа од крем од грашок
Вечера: Тава со брокула со лук и лимон

3 ден

Појадок: Овошно смути, видете рецепт: http://ioanaginghina.ro/inlocuieste-o-masa-cu-un-smoothie/
Ручек: Печен сладок компир, полнет со зеленчук и соја сос
Вечера: Сурови тестенини од тиква со сос од домати и босилек

Појадок: Овошна салата во 3 бои
Ручек: Сурова салата со мајонез од авокадо
Вечера: Супа од крем од зеленчук

Појадок: суров вегански сладолед од замрзната банана, какао и суви урми

Ручек: Салата од зеленчук со авокадо и печурки
Вечера: Печени компири и тиквички со салата од црвена зелка

Појадок: Сурова веганска торта видете го рецептот:
Ручек: Крем супа од леќа
Вечера: Гуакамоле со стапчиња морков и целер од целер, видете го рецептот: http://ioanaginghina.ro/ce-mancam-la-cina/

Појадок: растително млеко со овесна каша и семки од сончоглед, лен и ореви
Ручек: Хумус со салата од табуле

Вечера: Крем супа од печурки, или печурки полнети со зеленчук, во рерна!
Се обидов да ви направам разновидно мени, за да не ви здосади и да јадете само добрите, цела недела.

---