Подобра кожа благодарение на без кафе Ние го тестиравме
Недела без кафе - како се менуваат телото и кожата? Интернет уредникот Алекс го тестираше за InStyle.de. Тоа е она што излезе од тоа
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кафе! Тоа е првото нешто што мисли Уредникот на Интернет, Алекс, наутро. Типичен случај на зависност од кафе. Не може да продолжи вака, помисли Алекс и се откажа од својот сакан топол напиток една недела. Можете да прочитате како се чувствува тоа и како се промени целото тело на Алекс.
Долго време ми беше јасно: ова не е нормално - кафето и јас: имаме токсична врска едни со други.
Воздржување од кафе - само-експеримент
Сепак, откако истражувач за спиење ми рече во едно интервју дека е најдобро да не се пие кафе после 12 часот, почнувам да се сомневам.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Но, д-р. Гај Медоуз исто така ме предупреди дека одењето без кафе може да предизвика доста симптоми на повлекување.
Затоа кафето предизвикува зависност
Причината: Кафето делува како хемиски лек во нашиот мозок, бидејќи е растворливо во маснотии и вода и лесно може да ја премине крвно-мозочната бариера.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ако пиете премногу кафе, се навикнувате на рецепторите за замор што кафето ги блокира. Затоа мозокот создава уште повеќе рецептори - повеќе не можеме без нив и треба да ја зголемиме дозата уште повеќе за да останеме будни.
Сакам да го прекинам овој маѓепсан круг. Затоа, се обидов да сторам без тоа една недела.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
На крајот на краиштата, не може да биде толку тешко, нели? Мислевте погрешно - немањето кафе е еден од најтешките предизвици со кои сум се соочил (барем на половина пат).
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ова е она што се случува со вашето тело кога ќе останете без кафе една недела
Ден 1: Збогум кафе - здраво главоболка
Веќе имав слушнато дека одењето без кафе може да ве заболи од глава. Паперлапап, не јас! Барем така го замислував претходно.
Погрешна мисла, по само неколку часа не само што ќе имате главоболка, туку и опиплива мигрена. Кога ќе дојде аурата, си фрлам таблета аспирин - не беше планирано така. Одлично!
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ден 2: Матча - и уште уморен, уморен, уморен
Брзо ми станува јасно: Ако би требало да ја минам неделава, ми треба замена на лек што постепено ќе ја намалам на долг рок.
Пробувам чај од матча, кој не содржи кофеин, но содржи теин - што е хемиски ист. Но, чајот не е толку моќен како кофеинот.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Уморен сум до крај и едвај ги задржувам очите отворени, но барем немам главоболка.
Ден 3: Опции, диеталната кока кола исто така има кофеин
На третиот ден, уморот достигнува врв. Јас се токам и пијам барем една диетална кока кола. Што, навистина, нема смисла, се разбира, затоа што во него има барем исто толку кофеин. Но, не можам да функционирам на кој било друг начин во мојата работа.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Воздржувањето од кафе ме турка до моите граници.
Ден 4: спиење, спиење, спиење
За среќа, четвртиот ден е државен празник - така можам да спијам и да се чувствувам многу подобар. За да се разбудам, одам на џогирање. Потоа се будам два часа и потоа одам да спијам попладне.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Никогаш не сум спиел толку многу за еден ден. Во принцип, сега имам чувство да спијам подлабоко и подобро без кафе - и покрај мамењето со Кола лајт.
Ден 5: Скоро таму ...
Во петокот се влечам назад во канцеларијата. Но, бидејќи спиев цел четврток, јас сум барем на половина одзив.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ден 6: Противници, нарачано кафе
Запознавам пријател со кој појадувам и веднаш случајно порачам кафе, кое потоа се откажувам. Веројатно нема да се ослободам од оваа навика наскоро.
Голема страст - или веќе зависност? Алекс беше тешко да постои без кафе
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Ден 7: Многу спорт - и нема желба за кафе
На 7-ми ден се чини дека конечно сум над планината. Легнав доцна во саботата, но ако вежбав веднаш по станување, можев да искорнам дрвја.
Во принцип, имам чувство дека веќе не сум толку „вкочанет“ и лутав од кафето.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Обука во Олимпискиот парк наместо кафе: планот работи
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Продолжувам да се движам цел ден и едвај размислувам за кафеавата супа - за прв пат оваа недела. Исто така, забележувам дека кожата ми се подобри.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Заклучок: 7 дена без кафе - тоа се случи
1. Кожата е помалку дехидрирана
Она што навистина ме изненадува: По само една недела, имам чувство дека лицето ми изгледа многу помалку бледо.
Дали затоа што кафето дехидрира во организмот? За мене е јасно дека ќе барам нов ритуал откако ќе станам наутро.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
2. Заспивам побрзо
Спиењето е дефинитивно подобро ако правите без кафе: За една недела спиев подлабоко и поцврсто од кога било досега и за десет минути сум во земјата на соништата. Инаку ми требаат најмалку 20 минути за да можам да заспијам.
Генерално, однесувањето на мојот сон се нормализира по една недела.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3. Пијам повеќе вода
Јас често заборавам да пијам доволно во текот на денот. Неделата што го прескокнав кафето е поинаква. Irstедта ми се врати. Кожата природно има корист и од ова.
Тоа ме убедува целосно: Во иднина, сепак, би сакал да се сретнам со пријатели за време на викендот на кафе и да уживам во капучино - на крајот на краиштата, кафето има и некои здравствени придобивки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Но, кафе секој ден? Не мора да биде. Во иднина ќе ги поштедам рецепторите за аденозин што е можно почесто.