Паркур Магазин - вака има вкус на летото!
Разновидната понуда во лето ве поканува да донесете свежа и вкусна храна во вашата чинија. Здружението Паркинсон медицински сестри и асистент е.В. има совети за здраво уживање. В. (ВПНА).
Автор: Бернхард Кениг | 03/2018
Уживајте во различноста
Разновидно мени е вкусно и здраво. Искористете го широкиот спектар на овошје и зеленчук. Млекото и млечните производи исто така обезбедуваат важни хранливи состојки и се здрави свежи донатори во топлите денови. Покрај тоа, има многу хранливи материи во житните производи, компирот, рибата и месото. Препорачуваме да јадете колбаси, јајца, шеќер и сол во умерени количини.
Пијте доволно
Во топлите денови, телото губи повеќе течност преку кожата и воздухот што го дишеме. Затоа, запомнете да пиете доволно. Најдобри се вода и нискокалорични овошни прскалки.
Јадете калориски свесни
Идеално, ќе ја задржите вашата нормална тежина. Колку калории ви требаат секој ден зависи од возраста, полот, висината, физичката активност и метаболичката активност. Ако имате прекумерна тежина, вашите енергетски побарувања може да се намалат; Разговор со невролог, медицинска сестра од Паркинсон или нутриционист ќе ви помогне во ориентацијата.
Одвојте време
Во случај на нарушувања во голтањето, постојат едноставни трикови како да се јаде подобро. Можете да ги згуснете пијалоците и да подготвувате јадења да бидат кремасти. Седете исправено кога јадете. Можете да ја свиткате главата малку напред. Слама помага при пиење. Исто така, одвојте време. Плочата за затоплување ја одржува храната топла подолго. Ако е нарушено празнењето на желудникот, тоа помага да имате помали оброци неколку пати на ден.
Свежото овошје и зеленчук внесува боја во вашата чинија - и можете да јадете со очи!
Добијте предлози
Постојат бројни емпириски вредности на темата исхрана. Разменете идеи со други лица погодени, на пример, во група за самопомош! Со задоволство би одговориле на вашите прашања за тоа како можете да јадете што е можно попријатно во текот на летото - и секако во кое било друго време од годината.
Бернхард Кениг е извршен директор на медицинските сестри и асистенти на Паркинсон е. В. (ВПНА).
Контакт на Телефон на ВПНА: 0511 2153811,
Е-пошта: [email protected]
Смути со бери - едноставно вкусно
Состојки за четири порции: 
200 гр малини
30г рибизли
30g капини
30g боровинки
10ml сок од лимон
2 лажици сируп од агава или мед
300ml сок од цвекло
Подготовка за пет минути:
Измијте ги бобинки, а потоа изматете ги сите состојки во блендер или рачен блендер.