Подобрете го вашиот живот со Јога - 63 придобивки - # животот на животот

живот

Јогата е дисциплина што се практикува во Ориентот датира уште од антиката. Во последниве години, за среќа, стигна до нас и се повеќе луѓе го практикуваат. Ајнштајн медитира, Стив sобс практикува јога, сè поголем број лекари ја препорачуваат за превентивни цели и не само.

Што е јога? Стар начин на вежбање? Низа позиции кои изгледаат невозможни за повеќето од нас?

Зборот "Јога" значи унија и е практика што ги обединува телото, умот и духот преку држење на телото или асани, техники на медитација и дишење. Тоа е начин да се вратиме во сегашноста и да ги усогласиме нашите тела за да го дадеме најдоброто од нас на сите нивоа.

Ако сте curубопитни да започнете да вежбате, Fitpass ве поканува на овие локации каде што можете да тестирате разни стилови за да откриете што ви одговара. Исто така, на 4-5 март, во Универзумот Палас, се одржува првото издание на фестивалот „Пролетна јога“ каде ќе имате можност да запознаете 20 инструктори и звучници и да искусите широк спектар на видови јога.

подобрете
Извор: http://2.bp.blogspot.com

Како ни помага јогата?

вашиот

подобрете
Извор: noelanidesigns.files.wordpress.com
  • Спектарот на движење се зголемува. Телото станува пофлексибилно, се отвора.
  • Ја подобрува координацијата на очите и екстремитетите.
  • Ја зголемува умешноста и благодатта како резултат на врската тело-ум.
  • Го намалува времето на реакција. Преку практика на јога асани и вежби за дишење се подобрува моќта на концентрацијата и се тренираат рефлексите.
  • Ја зголемува силата и издржливоста. Се повеќе и повеќе спортисти на перформанси избираат да вежбаат јога како додаток на тренинзите.
  • Јогата ја зголемува моќта на перцепција на сопственото тело и растојанието помеѓу нас и другите предмети.
  • Го намалува ризикот од срцеви заболувања. Јогата помага во слабеењето, го намалува нивото на стрес и го балансира крвниот притисок, така што кардиоваскуларниот систем и срцето стануваат поздрави.
  • Ги намалува шансите за остеопороза како резултат на подобрениот коскен систем. Јогата помага да се намали нивото на кортизол во организмот, а калциумот полесно се апсорбира.
  • Јогата и медитацијата придонесуваат за здравјето на мозокот и нервниот систем, држејќи ги Алцхајмеровите болести настрана.

    • Јогата помага во ублажување на симптомите за следниве состојби:

    58. Астма - преку вежби за дишење и физички пози, симптомите на астма се ублажуваат.

    59. Сколиоза - со вежбање јога асани, абдоминалните мускули се зајакнуваат, со што му се помага на 'рбетот постепено и постепено да се враќа во здраво држење на телото, додека болката се отстранува.

    60. Епилепсија - јога-практиката го подобрува дишењето, го намалува стресот и ја враќа рамнотежата, со што се намалува ризикот и се спречуваат епилептични напади.

    61. Опсесивно-компулсивно нарушување - медитацијата може да ги подобри симптомите на оваа болест.

    62. Неплодност и менопауза - Неплодноста може да се намали или излечи со практикување на држења на телото дизајнирани да го зајакнат репродуктивниот систем. Менопаузата исто така може да се одложи или барем симптомите на менопауза да бидат засладени.

    63. Болки во грбот. Јогата помага да се зајакнат мускулите на грбот, да се намалат нивните тензии, со што се елиминира болката.

    Се надеваме дека ви ја разбудивме curубопитноста. Вежбањето јога може да донесе големи трансформации во многу аспекти на животот. Здив после здив

    Извор: octopusgardenyoga.files.wordpress.com

    Следете нè на Инстаграм: