Подобрете ја вашата меморија и повеќе Официјалната диета за мозок - Друго - 2020 година
Само-експеримент: Pimp my IQ | Галилео | ProSieben (ноември 2020 година).
Како да ја зајакнете вашата ментална моќ, еден оброк истовремено.
Постојат диети против стареење, диети со сјајна кожа, диети за прекрасна коса - во кое било време некој има развиено план за исхрана кој исто така ќе им користи на нашите мозоци.
Се нарекува Исхрана MIND (Медитеранска интервенција на ДАШ за неуродегенеративно одложување), а истражувачите од Медицинскиот центар на Универзитетот Раш во Чикаго велат дека се покажало дека помага да се намали ризикот од пад на когнитивноста и да се подобри меморијата.
Која е всушност оваа мистериозна диета? Тоа е мешавина од две популарни диети здрави за срцето, медитеранска диета и диета ДАШ (наменета за намалување на крвниот притисок), плус специфична храна што истражувањата покажале придобивки од мозокот, како што се лисјаните зеленило, ореви и грав и вино (да!) да именувам само неколку.
Студијата на Универзитетот Раш испита 900 учесници во период од 4,5 години. Субјектите кои внимателно ги следеле препораките за диета имале 53% намален ризик од развој на Алцхајмерова болест (болест која погодува 5,1 милиони Американци). Но, луѓето кои делумно ја следеа диетата за ум имаа 35% помал ризик. Плус истражувачите велат дека тоа исто така го намалува ризикот од срцеви заболувања и мозочен удар.
Што не може да направи оваа диета? Прочитајте за повеќе совети за да ги вклучите во вашата рутина.