Подобро да јадете 5 оброци или само да јадете кога сте гладни Форум за здрава исхрана

подобро

Член од 31.05.2005 година
3 објави (ø0/ден)

Дали навистина има смисла оваа теорија за 5 оброци на ден? Без разлика дали сте гладни или не? Сега е 10:07 часот и со оглед на времето можев да имам закуска. Но, јас воопшто не сум гладна.

Член од 28 октомври 2003 година
4.074 објави (0,65 ø/ден)

Здраво!
Мојот нутриционист вели дека не чекајте додека не бидете гладни, затоа што тогаш ќе јадете повеќе.
Со почит
Јујинко
Цитат и одговори

Член од 31 март 2006 година
351 објава (.00.07/ден)

Значи, тешко ми е да најдам што да јадам кога МОРА.
Само затоа што е време за ужинка.
Јас само се држам до грубите времиња, како појадок, ручек, вечера.
Обично имам малку нешто наутро, но тоа зависи од тоа дали сум навистина гладна или не.

Некако мора да го поделите со потрошувачката на калории:
Не ми треба толку многу во текот на денот затоа што седам таму во канцеларија, но навечер кога сè уште спортувам или чистам, готвам или нешто друго, тогаш ми треба малку повеќе.

Член од 01.08.2005 година
2.761 објава (.40,49/ден)

Прво на сите треба да јадете кога сте гладни! треба да се навикнеш на јадење! Никогаш не можев да појадувам рано наутро, но тогаш бев расипан наутро. Сега имам значителен појадок и потоа можам да "издржам" до пладне или, во зависност од тоа дали сум гладен.

Јас лично сметам дека не е во ред да се присилувате да јадете пет пати на ден. Навикнав да јадам три пати на ден, за тоа добро и за да бидам сит.

Не мора да ја делите потрошувачката на калории, ако стигнете до неа само навечер. б Да јадам \ "правилно \" како што е со мене (јас готвам топло секоја вечер), тогаш и тоа е во ред! Лично, не ми пречи да јадам доцна околу 21 часот, бидејќи честопати не ми одговара ниту порано.

Според набудувачите на тежината, секој ден ги имам на располагање моите поени и ги користам, а повеќето од нив навечер. и досега тоа воопшто не ми штети, во меѓувреме изгубив 15 кг.

јадам кога сум гладен или кога знам дека сум з. б поканет вечерва, тогаш јас само ќе се повлечам преку ден и ќе уживам во мојата покана навечер и ќе "дувам".

она што го научив од ww е дисциплина и дека не гладувам. (што, според мојот пријател, порано беше мој проблем.