Подобро да возите велосипед или да пешачите Journalурнал кардиоваскуларен
Пешачењето и педалата се најчестите видови на вежби. Сега беше проверено како тие влијаат на здравјето.
Дали возењето велосипед и пешачење имаат различни ефекти врз составот на телото и телесната тежина? Француските научници сега го испитале ова во една студија. Истражувачкиот тим не бил заинтересиран само за тоа дали различните видови на движење имале различни ефекти. Исто така, провери дали има разлики меѓу половите. Резултатите се многу интересни: жените и мажите имаат корист во различен степен од двете физички активности.
Различни ефекти кај мажи и жени
За студијата, повеќе од 12.500 учесници дадоа детални информации за времето поминато во велосипедизам и пешачење. Соодветните активности на патот до работа, за време на слободното време и кога заканите беа наведени одделно. Големината, тежината, обемот на половината и содржината на маснотии во телото на учесниците во студијата биле снимени за време на нивната посета на центарот на клиниката. Евалуацијата на научниците покажа дека жените шетаат повеќе од 2,5 часа неделно со помала тежина (-1.8 кг), обем на половината (-1.7 см) и содржина на телесни масти (-1.1%) поврзани. Оваа врска не постоела кај машкиот пол. И за мажите и за жените, се покажа дека велосипедизмот има корисен ефект. Мажите и жените кои возеле велосипед повеќе од 1,5 часа неделно имале помала телесна тежина (мажи: -4,3 кг; жени: -1,4 кг) и намален обем на половината (мажи: -4,4 см; Жени: -1,2 см) и намалена содржина на маснотии во телото (мажи: -2,5%; жени: -1,9%).
Размислете кога губите тежина
Во однос на нивниот состав на телото и телесната тежина, жените имаат корист и од одење и од многу време на велосипед. Кај мажите, само велосипедизмот ги покажува овие позитивни ефекти. Значи, би можело да биде важно да се користат различни мерки за да се спречи дебелината кај мажите и жените.