Подобро губење на тежината Хормонални причини за зголемување на телесната тежина кај жените
Хормонални причини за зголемување на телесната тежина кај жените
Како што стареат жените, тие почнуваат да добиваат на тежина околу средната секција. Ова зголемување на телесната тежина може да биде поврзано со стареење, хормонални промени или само генетика. Зголемувањето на телесната тежина кај жените предизвикано од стареење има врска со забавувањето на метаболизмот. Ова забавување предизвикува жените да започнат да додаваат маснотии во нивната абдоминална област. Хормоналните промени како менопаузата исто така го поттикнуваат телото да започне да складира маснотии во абдоминалната област, наспроти колковите и бутовите. Складирањето на маснотии во стомакот кај жените оди подлабоко од проблемите со суетата. Зголемената акумулација на маснотии во стомакот го зголемува ризикот од кардиоваскуларна смрт четири пати. Оваа опасна маст е позната како висцерална маст и е меѓу маснотиите што ви се тресат во стомакот. Без разлика дали стомакот и висцералната маст се хормонални или генетски, може да се преземат чекори на начин на живот и вежби за да се обиде да ја врати акумулацијата. Ново клиничко истражување е исто така на природно појавен хормон познат како дехидроепиандростерон (DHEA), кој се користи при намалување на оваа опасна маст на стомакот.
Toе се фокусираме на хормоналното зголемување на телесната тежина кај жените и начините за надминување на акумулацијата на маснотиите во стомакот. По менопаузата, телото се менува во начинот на распаѓање и складирање на маснотии кај жените. Проблемот со хормонално зголемување на телесната тежина може да биде дополнителен со недостаток на вежбање и лоша диета. Акумулацијата на маснотии во стомакот ги става жените во зголемен ризик од метаболен синдром. Овој синдром го зголемува ризикот од дијабетес и срцев удар, да наведеме неколку. Висцералното масно ткиво околу органите неодамна се докажа како активен ендокрин орган што предизвикува смрдлив хаос во човечкото тело. Важно е да се намали оваа опасна маст со цел да се намали ризикот од смрт од кардиоваскуларни настани.
Промените во животниот стил, како што се диета и вежбање, можат да бидат клучни за да се намали акумулацијата на масните наслаги кај жените. Диетата богата со зеленчук, овошје и цели зрна е неопходна за намалување на маснотиите во средната секција. Се препорачува и храна богата со растителни влакна. Елиминирање на редовните газирани пијалаци, диетални пијалоци и овошни сокови е исто така многу препорачливо. Програмите за вежбање треба да се состојат од аеробни и анаеробни вежби. Аеробни вежби треба да се изведуваат 3-4 дена во неделата, додека анаеробни 2 дена. Анаеробните вежби се важни бидејќи секоја ќе ви овозможи да го зголемите чистото мускулно ткиво додека согорувате поголема количина калории на одмор.
Во борбата против хормоналното зголемување на телесната тежина, хормонот дехидроепиандростерон ветува дека ќе помогне при слабеење околу областа на стомакот. Како што предложи д-р. Студирал Денис Вилареал, Дехидроепиандростеронот може да игра важна улога во третманот на метаболички синдром и губење на тежината во стомакот. (ЈАМА 2004). Пациентите кои земале дехидроепиандростерон имале поголемо намалување на висцералната маст во споредба со плацебо групата. Постојат бројни други студии кои ја докажуваат ефективноста на овој природен хормон во намалувањето на маснотиите во стомакот.
Со цел да се намалат маснотиите во стомакот кај жените преку хормонални промени, потребен е комплексен концепт. Промената на животниот стил од исхраната и вежбањето треба да биде првиот чекор во обидот и намалувањето на маснотиите околу средната секција. Оралното дополнување со дехидроепиандростерон исто така може да се истражи во комбинација со промена на животниот стил. Како и со сите природни додатоци и програми за вежбање, консултирајте се со вашиот лекар пред да започнете било каков вид на програма.