Подобро организирани преку диета; Дебели Германци; Сè за диети, калории и исхрана

од ДД-Тим, 24 јануари 2009 година

преку

понекогаш поинаков пристап за поедноставување на животот на „клиентите“, често се случува кога во мензата или мензата има само пица, хамбургери или гулаш, да нема здрава алтернатива при рака.

Истото сигурно ќе ти се случи како мене навечер. Фрижидерот е празен, замрзнувачот е одмрзнет . Вие го земате телефонот и доставена е многу вкусна пица, која содржи над 1000 калории.

Па, што може да биде поочигледно отколку да се подготвиме малку подобро за неделата или денот? Ние даваме неколку совети како да го направите ова.

Планирајте ја неделата

  • Размислете што сакате да јадете во текот на неделата, што треба да купите, што имате? Недела е добар ден за тоа ... затоа погледнете во фрижидер.
  • Дали има доволно леб, посно колбас, итн. достапно? Размислете за ручек во менза, или ако немате можност да појадувате дома.
  • Ако има еден или друг * здрав * готов оброк во замрзнувачот (и тука, сега има доста лесни варијанти со многу зеленчук и живина.)

Планирајте го вашиот ручек

  • Во повеќето компании (вклучително и кафетеријата) веќе е познато во петок што ќе заврши на плочата следната недела. Треба ли веќе да дознаете во петок дека вторник + четврток има само многу „дебела“ храна: Подгответе се, понесете нешто со вас од дома во текот на деновите.
  • Ако готвите нешто навечер, варете со него за следниот ден. На пример, често има микробранови во канцеларијата каде што можете да ја загреете храната.

Повремено

  • Бидете сигурни дека имате доволно здрави закуски на работа, на училиште или дома. Наместо да одите во „машината Сникерс“, фатете ја чинијата со овошје/зеленчук. Убаво парче леб со сирење + колбас е исто така подобро од чоколадна лента.

Кога брзаш

  • Не ви се допаѓа да готвите или имате време? Добро, тогаш би си набавил убава мешавина од салата, ролна и малку облекување во супермаркетот зад аголот. Во итен случај, тој исто така сака да го прави тоа за вечера.
  • Алтернативно, можете лесно да подготвите салата за следниот ден во вечерните часови, само преливот треба да биде над него само доколку сакате да го јадете.