Подобрување на студот
Јагоди - тоа е дефинитивно највкусното од сите продавници за здрава храна. Во прилог на јагода идеална за диетална храна, нискокалорична, таа открива мало лаксативно дејство, чистејќи го телото од сите излишни.
Не е ни чудо што холивудските starsвезди повремено се одлучуваат за диета со мини јагоди.
Мени 7-дневна диетална јагода "холивудски стил"
Ден 1: Појадок: Свежи јагоди (околу 100 грама); Чаша млеко. Ручек: 1 тост; Пилешки гради (не повеќе од 150 грама); пареа цвекло. Вечера: сирење со исечени јагоди; Среден тек на салата (краставица, јагоди, домати, компири).
Ден 2: Појадок: Свежи јагоди (околу 100 грама); Чаша млеко. Ручек: моркови и компири на пареа; Риба (околу 150 грама). Вечера среднотечна салата (рукола, анасон, зелена салата, ротквица); Јогурт со свежи јагоди.
3 ден: Појадок: Свежи јагоди (околу 100 грама); Чаша млеко.
Ручек: Среден зеленчук салата; артишок на пареа; Шунка (не повеќе од 50 грама). Вечера: салата; Изматени јајца (не повеќе од 2 јајца); 5 бобинки свежи јагоди.
4-ти ден: Појадок: свежи јагоди (околу 100 грама); Чаша млеко. Ручек: јагоди со свежо зелена боја, бари на пареа. Вечера: јагода со свежо зелена боја, бари на пареа.
Ден 5: Појадок: Свежи јагоди (околу 100 грама); Чаша млеко. Ручек: треска со карфиол, бари на пареа; Тост. Вечера: салата; Сирење со јагоди.
Ден 6: Појадок: Свежи јагоди (околу 100 грама); Чаша млеко. Ручек: парче телешко месо; 1 тост; Супа од среден тек со зеленчук. Вечера: салата; варено јајце; Солен компир; 5 бобинки свежи јагоди.
Ден 7: Појадок: Свежи јагоди (околу 100 грама); Чаша млеко. Ручек: супа од грашок; Риба; Салата Вечера: салата; Јагоди.
Диетална и вкусна. Состојки: Спанаќ - 2 кученца. Суво грозје - кедрови ореви 100гр - 100гр лук - 2 заби. Рум - 50 ml суво бело вино - 50 ml масло - ? по вкус. Сол - по вкус.
Метод: Чекор 1 спанаќ влажен во топла вода, суво грозје во врела вода, на кое додаваме малку рум (по можност, но не и нужно), кисне суво грозје долго време и пржете во тава или тава со нелеплив премаз, а не борови ореви.
Чекор 2 Испржете го лукот во маслиново масло (што е најважно, не гори). Чекор 3 Ореви од лук и исцедено суво грозје, додадете ги загреани. Во тава и спанаќ hlyupnit суво вино, нека вината зоврие, се меша неколку пати спанаќ, сол по вкус. Нашиот оброк е подготвен по 5 минути!
Слабејте мудро. Како диета.
Ние секогаш мислиме дека сега, непосредно по Новата година и ослабувам, или можеби чекам до 8 март, а потоа до летото, јас моќна волја и да се врати во нормала. Компанијата секогаш се поставуваше за подоцна, само „тогаш“ ретко или никогаш не доаѓа. Што да правам, од каде да започнам и што е уште поважно, кога да почнам да губам тежина?
Треба ли да седам на строга диета, да поминувам низ различни видови диети и да користам многу други начини на телесната тежина за неколку дена? Сакајќи да ја постигнеме целта, понекогаш губиме изглед на работите што се навистина подготвени да ги јадеме цел ден што е можно побрзо, за да ги добиеме врвните параметри на моделот. Но, лекарите предупредуваат дека диетата во догледно време брзо ќе изгубите килограми, но тие ќе се вратат откако ќе заборавите на броењето калории. Покрај тоа, откако телото на компулсивно гладување многу побрзо почнува да собира маснотии до неестетички „резерви“.
Ако сепак се решите да ги правите, треба да го имате предвид следново: Бидете внимателни со диети базирани на земање разни додатоци, апчиња, без познати лекови што би требало да го намалуваат апетитот, како и диети кои ја забрануваат целата група на производи (nastorozhytesya слушајте еднаш, без леб, тестенини или месо). Фактот дека тие имаат многу хранливи материи потребни од телото за правилно работење. Забележете дека брзото слабеење може да доведе до дехидрација, побавен метаболизам, разни проблеми со стомакот, како и исцедена кожа - по една недела пост станува сува, ронлива, имено лице.
Се верува дека производите од брашно - се главните непријатели на луѓето кои сакаат да изгубат тежина, и оние кои живеат здрав начин на живот. Според најпопуларните верувања на британската диететика за лебот, сепак - грешка.
Експертите на британската фондација за исхрана велат: Пекарницата е извор на повеќето витамини и минерали. Не одбивајте да вреди.
Покрај тоа, неодамна популарните приказни за алергии на пченица се измислени.
Според др. Аина О'Конор, и покрај големиот пад на потрошувачката на леб во Велика Британија, стапките на дебелина кај Британците се лоши. Изложени насилни напади врз бел леб.
Многу пациенти откриваат дека имаат нетолеранција на глутен и индивидуално алергични на производи од пченица.
Истражувањето во 2010 година, одржано на Универзитетот во Портсмут, рече дека 20% од луѓето во Велика Британија веруваат дека се алергични на пченица. Важен придонес кон ова верување е диетата со малку јаглени хидрати (диета Данкан, Аткинс, Монтињака).
Овие диети се базираат на претпоставката дека производите се vysokouhlevodnye или се консумираат како енергија или се претвораат во маснотии. И бидејќи луѓето не добиваат доволно јаглехидрати за да трошат на трошоците за енергија, повеќето од нив се депонираат во форма на масно ткиво.
Тема реално губење на тежината и за мажи и за жени. Разговорите за слабеење претставуваат многу гласини, митови и приказни во кои наивно веруваме. Време е да го повлечеме приклучокот за сите грешки што не спречуваат да изгубиме тежина точно! 1. Црвеното вино е добро за здравјето, popravlyayutsya од него. Таа идеја - голема грешка. Алкохол - е одличен калоричен производ кој предизвикува одговор на стресот во организмот. Како резултат, масните наслаги се интензивна акумулација на калории. Една чаша вино на ден е несомнено корисна. Но запомнете дека дневната потрошувачка на вино додадете околу два килограми тежина за еден месец.
2. Овошјето помага во слабеењето. За жал, тоа не е случај. Овошјето содржи голема количина на фруктоза. Особено богато со шеќер како грозје и кајсии. За нискокалорични овошни сокови, газираните пијалоци не се полоши. Калориските „бомби“ се и суво овошје. Треба да го користите парчето само ако имате проблеми со прекумерна тежина.
3. Најдобар спорт за слабеење - работи. Се разбира, ова е совршен вид тренингот. Но, тоа не е најдобриот избор кога сакате да изгубите тежина. Луѓето со прекумерна тежина многу подобро им одговара на пешачење и пливање. Кога трча "супериорноста" - смртоносен процес за зглобовите и 'рбетот.
4. Протеинските шејкови не помагаат при слабеење. Ова е недоразбирање. Тие помагаат во борбата против дебелината, но помага! Нутриционистите често препорачуваат земање протеински шејкови наместо вечера.
5. Слабеењето дава метаболизам. Овој мит - добар изговор за оние кои не сакаат да работат на нивната фигура. Само 3% од тие килограми - резултат на проблеми со метаболизмот.
6. Брза храна - е гадна. Се разбира, подобро е да не се користат хамбургери кои се премногу мрсни. Дури и во "брзата" храна лесно може да се најде штедлив сад за половината. На пример, пицата и ќебапот се здрави.