Подуеност - Кои три намирници подобро треба да ги избегнувате сега - варење - ФОКУС на Интернет
Оние кои внимаваат на здравата храна, навистина не очекуваат проблеми со варењето на храната, како што е надуен стомак. Сепак, свесна диета може да предизвика и страдање.
Јадете здрава исхрана, вежбате многу и сепак страдате од надуеност?
Виновни се вашите здрави навики. Бидејќи некои намирници кои се всушност добри можат да предизвикаат непријатно надуеност на стомакот. ФОКУС Интернет го праша гастроентерологот Томас Фриелинг:
1) кафе
Некои луѓе се надуени од кафето. Томас Фрилинг објаснува: „Всушност, кафето предизвикува движење во гастроинтестиналниот тракт, што помага против надуеност, но ако се случи спротивното кај вас, треба да го оставите кафето надвор“.
2) гума за џвакање
Оние кои сакаат да избегнат нездрава закуска помеѓу оброците, често користат гуми за џвакање. Но, ова често резултира со непријатен, надуен стомак. Причините за ова се, од една страна, што се проголта многу воздух при џвакање гума за џвакање. Фрилинг: „Покрај тоа, движењето за џвакање симулира стомак дека има што да се јаде. Почнува да произведува киселина во стомакот, која тогаш не е потребна. ”Ова не мора да го надува стомакот, но може да доведе до болка во стомакот .
3) салата и зеленчук
Здравствените свесни луѓе често јадат салата или зеленчук на ручек. Но, тоа може да биде и причина за надуен стомак. Пред сè, тука се предодредени кеale, грав или кромид. Зеленчук, зелена салата и одредени житни култури содржат многу фруктани. Ова е диетално влакно што не може да се обработи во тенкото црево и се распаѓа само од бактерии во дебелото црево. Ова создава гасови што го прават стомакот да ржи.
Наши Водич за PDF објаснува како да се спречат проблеми со варењето на храната и како правилно да се третираат болести на цревата.