30 мин на тренер за вкрстување за да добиете тенки нозе на ниско ниво (здравје и
Здраво луѓе:) Би сакал да изгубам обем на нозете и денес добив брилијантен совет што треба да го тренирате на тренер за крстови на ниско ниво, бидејќи не сакам мускули на себе, не ја сакам ногата во целост изгледа толку мускулесто, сега на моето прашање: Дали 30 минути на тренер за вкрстување (на ниско ниво) ми помагаат да ослабувам нозе секој ден? Сфаќам дека не можете да изгубите тежина конкретно, но мислам дека некои од вас знаат што сакам да кажам, и да мојата исхрана е избалансирана и сл.:-) (Еве слика за тоа како НЕ би сакал нозете)
4 одговори
Здраво Мелиса! Насочено губење на тежината не е можно - но сепак е добро со вкрстениот тренер и бавното темпо е секогаш доволно, бидејќи обуката за издржливост, како што се џогирање, стапнување или вкрстен тренер, сепак е најдобра.
Но, да бидеме прецизни: Постојат два вида мускулни влакна: белите и црвените мускулни влакна. И двата вида се идеални за различни активности. Спринтер или атлетичар од светска класа има околу 90% бели мускулни влакна, маратони слични на црвено. Грубо кажано: бело = брзина, црвено = издржливост.
Погледнете ги сликите - можеби преку Google.
1 спринтер/атлетичар во сила - секогаш големи бутови.
2 маратонци - секогаш тенки бутови.
Ви посакувам добар и убав викенд.
Ви благодариме за theвездата и уште еден совет: Ако и покрај сите напори не сте задоволни од резултатот, во последно средство постои опција за липосукција
Доколку има доволно медицинско оправдување, компанијата за здравствено осигурување може дури и да ги покрие трошоците или дел од тоа.
Дали треба да биде така - дури и по 1/2 години - јас би бил задоволен да ви дадам дополнителни информации и, доколку сакате, контакт.
Но, претпоставувам дека нема да биде толку лошо за вас
За да добиете такви нозе, треба да вежбате многу и да бидете исклучително насочени - плус многу прецизна и планирана диета. Значи, не треба да се плашите од тоа.
Нема да добиете мускулести нозе од искачување на Кроси три или четири пати неделно за половина час. Веќе го кажавте тоа: намерно не е можно.
Не, секој ден мислев на секој ден:-)
Ниту од тоа. Како и да е, од тоа, затоа што не му давате на вашето тело никакво време да ја обработи обуката. Секој ден е само премногу.
Како и да е, на пониско ниво, исто толку лесно можете да одите на брза прошетка за иста количина на време - ова го има истиот ефект.
Значи, за да ослабам, треба да тренирам 3-4 пати неделно, а потоа наместо 30 минути
За да го прифатите, треба да јадете помалку калории отколку што користите. Повторно не премногу малку, во спротивно вашето тело ќе се префрли на програмата за итни случаи и горилникот. Спортот поддржува и затегнува. Но, претпоставувам дека ништо не е тесно со тебе.
Ако не е потребно да се губат телесната тежина поради дебелината, тогаш не треба да го правите тоа - правите повеќе за да скршите отколку да лекувате.
Јас не сум дебела, имам лесно тренирано тело, само нозете се проблемот
Секој има своја зона „проблем“. Знам: можам да си ја почешам слабата тежина и сè уште да имам стомак - со тебе тоа се твоите нозе. Значи, не мора да слабеете.
Логично е да се помирите со такви работи навремено, бидејќи дури и ако го сторите тоа сега: ќе мора да продолжите да го правите тоа цел живот, бидејќи телото го распаѓа она што не се користи.
Се разбира, тоа не значи дека не треба да правите ништо, но немојте премногу да бидете зафатени со тоа.