Подуеност предизвикува и лекови
Само спомнувањето на темата честопати ве тера да се смеете, но кога ќе се соочите со прекумерно отстранување на гасот, особено во несоодветен контекст, тоа веќе не е смешно.
Феноменот направи „жртви“ уште од античко време. Доказ за тоа се два текста од пред 2.500 години, напишани од самиот Аристофан, татко на комедијата, кој изобилува со смешни сметки за „протекувањето“ на бензинот на атинските граѓани. И сатиите на Сенека за царот Нерон му придаваат големо значење. Потоа, во толку многу сцени од театарот, филмот, животот. Сепак, надвор од нејзината смешна страна, треба да знаете дека ова е апсолутно природен физиолошки чин, со кој телото ја елиминира мешавината на гасови, кои не се ништо друго освен нус-производи на дигестивниот процес кај цицачите.
Оваа мешавина, наречена „flatus“ (на латински) „ветер“ од антички римски лекари, доаѓа од егзогени/надворешни извори, што претставува проголтан воздух и/или ендогени/внатрешни, што претставува гасови произведени во цревата со нормално дејство на бактериите. Метански бактерии и метански бактерии Смити на несварени супстанции во дебелото црево.
Зборуваме за нормалноста кога ослободувањата на flatus спаѓаат во границите од 6 до 20 пати на ден. Значи, едвај надминување на оваа фреквенција е проблем, но дури и ако воопшто го немате, тоа не е добро.
Причини за гасови
Списокот започнува со аерофагија, бидејќи медицински се нарекува голтање на воздухот во процесот на јадење, особено кога се јаде набрзина или се консумираат газирани пијалоци, но и при џвакање гума за џвакање или пушење. Важен дел од вината лежи во неефикасноста на варењето на храната, предизвикана од хаотична потрошувачка и неправилно мешање на храна, како што е добро познатата комбинација на стек и компир или мелено месо и ориз, соодветно масти и јаглехидрати.
Исто така, големи генератори на гас се грав, зелка, трици, карфиол, брокула, кромид, сливи, суво грозје, бриселско зелје. Како и засладувачи како што се манитол, сорбитол и ксилитол. Телото има проблеми со варењето, а кога ќе стигнат до дебелото црево, бактериите што живеат на ова ниво се хранат со нив и произведуваат гас. А, фруктозата, јаглехидратот што може да се најде во медот, овошјето и овошните сокови, се вари релативно тешко, што е храна што ја очекуваат горенаведените бактерии.
Ова не значи дека треба да ја намалите количината на свежо овошје во вашата исхрана, туку само внесувањето овошни сокови и мед. Друг важен аспект за овошјето е кога тие се јадат. Ако сте навикнати да јадете овошје за десерт, веднаш по оброкот, откажете се од оваа навика. Ова може да биде решението за проблемот.
Прекумерната гасови може да биде ефект на голем број нарушувања, како што се диспепсија, синдром на малапсорпција, запек, гастроентеритис, нетолеранција на лактоза, која е поврзана со дијареја и грчеви, синдром на нервозно дебело црево, инсуфициенција на панкреасот, интестинална опструкција, дивертикулоза, пар или хипотироидизам. А затнат нос предизвикан од настинка или алергија е одговорен за бројните исфрлања на гасови. Тоа е затоа што предизвикува воздухот да се проголта во поголеми количини додека јаде.
Што да се прави
Пред сè, јадете храна што е можно побавно, со продолжено џвакање, за да избегнете голтање воздух. Правилото важи и за пијалоците. На крајот, можете да ги пиете со слама. Второ, избегнувајте прејадување. Не ретко, гасови и гасови се израз на неможноста на организмот да обработи премногу храна на оптимални параметри, од кои некои завршуваат транзитно преку нецелосно варени црева, во целосна ферментација и гнилост. Исто така, треба да се избегнуваат запек, пушење, кафе.
Ефективни лекови
ѓумбир има силни антиинфламаторни својства, кои го стимулираат варењето и го намалуваат гасот, подобрувајќи ја надуеноста. За таа цел, ѓумбирот може да се зема во форма на капсули, тинктура, инфузија или, како такво, рендан.
кардамон Традиционално се додава во зелениот чај за да се зголемат дигестивните својства. Може да се додаде како инфузија или едноставно да се џвака.
Чај од нане се покажа особено корисно при намалување на гасови и надуеност. Ако страдате од гастроезофагеален рефлукс, нането не се препорачува.
Семе од анасон џвакањето после јадење не само што помага да се отстрани непријатната миризба на устата, туку и да се спречи гасови. Доволна е половина лажица семе од анасон, изедена после оброк, за да го добиете посакуваниот резултат.
Семиња од копра придонесува за елиминација на гасови од цревата и спречува бактерии да растат во цревата, што препорачува консумирање на растението во случај на колитис. Земете лажица прашок од семе од копра, 10 минути пред оброците, три пати на ден. Прашокот се држи под јазикот, а потоа се проголта со вода.