Подуеност што помага против тоа
На нашиот форум за исхрана, тренерот за храна Ања Корвин одговара на сите ваши прашања во врска со исхраната, тежината и храната. Таа советува компетентно и брзо и е покрај вас како квалификуван екотрофолог со совети и акција. Во делот „Прашање на неделата“, таа претставува особено интересно, апсурдно, извонредно или смешно прашање што се поставуваше на форумот за исхрана секоја недела.
Оваа недела прашањето доаѓа од корисникот Cookingвезда за готвење 7:
Подуеноста во стомакот е безопасна во повеќето случаи, но може да биде многу вознемирувачка за засегнатото лице и неговата околина. Постојат различни причини кои доведуваат до непријатна акумулација на гасови во стомакот. Од една страна, јадењето премногу брзо и премногу набрзина може да доведе до голтање на премногу воздух. Друга причина е одложената евакуација на гасови од цревата, на пример, во случај на запек. Покрај тоа, зголемената формација на гасови во цревата може да предизвика гасови. Бактериите кои живеат во дебелото црево произведуваат цревни гасови од одредени компоненти на храната. Некои намирници се особено погодни за гасови, бидејќи содржат супстанции што бактериите сакаат да ги претвораат во гасови. Овие главно вклучуваат мешунки, зелка и кромид.
Секоја личност е единствена по својот бактериски состав во цревата. Можете да го споредите со отпечаток од прст, бидејќи нема две лица чии жители на цревата се идентични по видот и бројот. Овој факт го прави разбирливо зошто некои луѓе можат да имаат повеќе гасови од другите, дури и после јадење иста храна.
Следните совети ќе помогнат да се спречи гасови:
Јадете полека и темелно џвакајте. Ова спречува да се проголта премногу воздух. Покрај тоа, химот е добро исечен, што го олеснува варењето на храната.
Зачинете ги садовите. Кајенскиот пипер и ѓумбирот содржат жешки супстанции кои го зголемуваат лачењето на плунка и гастричен сок. Ова го стимулира варењето и спречува надуеност. Ким од ким и коријандер имаат сличен ефект.
Пијте минерална вода без гас. Премногу јаглеродна киселина може да предизвика гас кај чувствителните луѓе.
Меѓутоа, ако навистина се појави гасови, овие совети можат да помогнат:
Мешавини од чај од билки направено од камилица, нане, анасон, мелем, мајчина душица и ким има смирувачко дејство.
Артишок остава исто така може да помогне против варење. За да го направите ова, исечете ги листовите на мали парчиња, истурете ги со топла вода, оставете ги да се стрмни 10 минути и пијте пред јадење.
Стомачна масажа со масло од босилек или мента имаат смирувачки ефект. За да го направите ова, ставете лесен притисок врз долниот дел на стомакот со кружни движења. Ова им овозможува на гасовите полесно да избегаат.
Прошетка на свеж воздух после јадење го стимулира варењето и исто така може да помогне.
Ако овие совети не помогнат, треба да се види лекар. Подуеност може да биде предизвикана и од нетолеранција на храна и цревни заболувања.