Поедноставена исхрана Кој се грижи за калориите во вашето семејство Апликација; Марија Никутар
Мислам дека во секое семејство има лице одговорно за бројот на калории. Или можеби требаше да постои, велам. Не обратно, но срамота е да јадете 700 kcal од чоколадна плочка и да не знаете дека собравте 700 kcal. И ова за 5-6 голтки.
Па, многу често се случува да јадеме калорична храна и дури и да не знаеме за тоа. Но, би било разумно да знаеме што сторивме, со други зборови, сериозно грешевме и што треба да сториме за да го поправиме нашиот погрешен потег.
Мој спортски план за закуска од 300 kcal (околу 2 мали палачинки со џем од јагоди):
- 40 стомак
- 40 плови
- 40 свиоци на коленото
- 2 штици од по 60 секунди
Моја препорака е да направите свој план за обука за секоја виновна грицка. Не сум во можност да ви кажам колку спортови да направам и дали е тоа така или не. Горе примерот е мој и има само наслов „Моја опција“.
Но, во секој случај, препорачувам да инсталирате апликација во која можете да ја внесете потрошената храна и да откриете како сте во однос на внесените калории. Не обратно, но добро е да знаете што сте направиле и зошто се дебелеете или слабеете. Да знаеме во иднина што да правиме и што не треба да правиме.
Мојата омилена апликација е далеку Хронометар. Бесплатно е на нивото што го користам. Тоа е супер паметна и лесна апликација, супер кул програма во која можете да водите сметка за калориите.
Ви препорачувам да го користите со доверба. Следниот пат кога ќе сакате да јадете закуска, премислете ... И изберете многу подобра и поздрава опција.!
Да бидеме успешни во сè што правиме и добро здравје!