Поени во зависност од тежината

Активен член

348 објави

од јануари 2016 година

09 февруари 2019 година 7:09 часот
Здраво Пети,

добредојде.

На прашањето што го поставивте, може да тежи колку од она што не може да се одговори на тој начин.
Тука нема готови планови за јадење.
Вие одлучувате што ќе земете и колку од што.
Треба само да жонглирате за да останете во рамките на вашите поени.

Ако сакате да бидете успешни со ММ, мора да ги преземете работите во свои раце и малку да се окупирате со вашата храна и навики на јадење.
Што има многу калории, што е малку калорично?
Каде се навиките што ме натераа да добијам тежина?
Како можам да ги водам на уреден начин?
Како можам да го организирам денот на таков начин што останувам во бодовите И сум задоволен?
Веројатно нема општ одговор, но постои основно правило за патот кон успехот:
Измерете ја храната ако е можно. Запиши го. Зеленчук, зеленчук, зеленчук.

Додаток:
Фрошли вчера напиша убав пост во кој известува за својот почеток во ММ.
Силно можам да ви го препорачам: „Годишнина ММ: 12 месеци - 50 кг - време за пауза“.

LG Hjördis

0 0

Калу2015 година

@ Wuestenblume Еднаш погледнав во твојот дневник. Од една страна: јадете премалку. Имате вкупно 31 поен, од кои 5 се само за овошје и зеленчук, што нè доведува до точка 2: користете ги специјалните точки, доколку е потребно со сокови без додаден шеќер.

И измерете ја храната ако е можно, во спротивно точките ќе бидат неточни - ова не се забележува со киви, но поверојатно е со ролна леб.

Мислам дека не треба да го направите успехот на овој систем за слабеење зависен од првите две недели. Бидете во тек и ќе видите што се менува во вас, а со тоа и во вашата тежина - покрај тоа, тежината навистина, навистина, навистина не е добра мерка за успех. За нас жените, тежината зависи од толку многу услови и не треба да нè полуди толку многу. Отсекогаш имав 90 килограми и никој (навистина) не сакаше да верува во тоа затоа што едноставно не изгледав како 90 килограми - што и да значи тоа! Сите овие се само осмелуваат да бидат траги!

Јас само можам да им препорачам на сите да ги направат своите мерења и да ги споредат. Овие се тогаш вистински успеси, а не неколку грама или кг повеќе или помалку на вагата.

Таму сум само 2 недели, но изгубив 1 кг и повторно добив 500 грама, иако ги јадам бодовите што ми беа доделени. Исто така, не се намалува.

Што може да биде, дали беше исто и со вас?.

Пробајте леб од цели пченица. Тоа ве одржува сити долго време.

Ми треба и мојот дневен леб, не дозволувам тоа да ми биде одземено. Исто така, не сакате замена за лесен производ или нешто слично.

Навистина сакам да јадам леб со парчиња пилешко, исечена мисирка итн.

Лебот навистина има неколку точки тука, особено ако сакате да јадете 2-3 парчиња.

Дали некој има алтернатива на овој леб за бодување?

Исто така, мислам дека Gardena2012 може да биде таму. Зошто „потенките“ луѓе не треба да водат и дневник? Носењето поголема тежина околу себе ги прави слабите луѓе да изгледаат многу потенки отколку што се чувствуваат. Зошто густите и слабите секогаш мора да се правдаат?

Порано размислував на ист начин кога уште јадев на крајот на 2006 година 90 Тешки килограми!

Па добро, Румо, ти го кажуваш тоа. Затоа е толку тешко да се одржи целната тежина што ја достигнавте, нели? Навистина брутално!

Не мислам дека има за цел да биде дискриминирачки, но дека зад тоа едноставно стои многу незнаење (прашањето се појавуваше тука доста често од припадниците на оваа возраст и категорија тежина).

Метаболизмот веројатно се намалува во неговата функција од 35-годишна возраст и оттогаш станува сè потешко да се одржува вашата тежина со истото однесување во исхраната. Со некои започнува порано (околу 30), со други започнува подоцна (само од 40). Главно, исто така, се случува со текот на годините да вежбате сè помалку затоа што вашето здравје повеќе не игра улога - предмет на исклучоци.:-)

Имав 54 килограми добра пред 1 1/2 години. Не изгледаше слаба тежина, но имаше убава тенка фигура. Тогаш можев да го јадам она што го сакав, но се чини дека сега има крај. Не се чувствувам пријатно со моите 63 килограми. Панталоните се премногу тесни и сакам да се вратам во големината. 36 одговара. За тоа, 56 килограми се совршени. Мислам дека тоа е апсолутно во ред. Добро е познато дека БМИ не е совршена опција за пресметка за секого!

Мојот придонес не треба да биде дискриминаторски и мислам дека не наиде на исто. Беше сосема нормално прашање!:)

Ви благодариме РУМО за одличниот одговор. Звучи разбирливо, под услов и двајцата да се преселат во иста количина:)

Никогаш нема да добијам мои 5 слободни поени со зеленчук: П Но, денес сакав да јадам краставица и бугарска пиперка. Потоа, во дневникот има и нешто што ги пополнува слободните поени!

Бидејќи и потешките луѓе мораат да носат поголема тежина со себе и затоа им треба повеќе енергија.

Патем, сметам дека вашиот придонес е лесен. дискриминирачки.

Покрај тоа, би сакал да ви дадам совет за вашата цел во областа на Слаба тежина.

Сè уште не разбираме како на корисниците со таква цел им е дозволено да се регистрираат тука.

На 66 години, добивам само 25 поени. Основната стапка на метаболизам е веројатно поголема или поголема кај потешките луѓе. сакате да изгубите тежина здраво и релативно бавно за да трае. И возраста зависи - барем претпоставувам - поради побавниот метаболизам?

како прво: имате 26 слободни поени, а не 26 поени воопшто. Само затоа што посебните точки се резервирани за овошје и зеленчук, не значи дека не сметаат и можат да бидат изоставени. Со 26 поени, вие би добиле само 1300 калории, што е околу минималното барање што вашето тело треба воопшто да функционира.

Потоа до точките за потешки луѓе: Врзете вреќа од 50 килограми цемент на грб, треба да употребите многу повеќе сила за движење - на потешка личност отколку што ви треба повеќе енергија за да се одржите во живот.

Можете да го замислите ова со автомобил: Имате мал автомобил кој е релативно лесен и голем џип кој е огромен и неверојатно тежок. И двајцата имаат мотор што треба да се вози. Но, на големиот теренец му треба многу повеќе бензин за иста брзина затоа што треба да се движи многу повеќе од малата количина. Тоа има врска со формулата потрошувачка до маса, но не можам да ви кажам повеќе за тоа, бидејќи отсекогаш сум бил неуспех во физиката.

Се надевам дека ги разбравте моите споредби.:-)

Имам само 26 поени на располагање. Мислам дека и тоа е во ред.

Сега разгледав неколку дневници за храна и открив дека многу се со иста големина како мене, но имаат многу повеќе поени за јадење само затоа што тежат повеќе?!

Само не разбирам зошто на жена која има 120 килограми is е дозволено да јаде повеќе од мене со моите 63 килограми.

Можеби некој може да ми го објасни тоа:)