Поглавје 2, стихови 31-40

Поглавје 2, стих 31

Германски превод:

Сега чистење на очите (Тратака): Јогиот треба внимателно да гледа со фиксиран поглед на мала точка | Додека не се појават солзи. Ова го нарекуваат мајсторите за чистење на очите (Тратака).

Санскрит текст:

ата тржакам-
nirīkśen niścala-dṛśā sūkṣma-lakṣyaṁ samāhitaḥ |
aśru-sampāta-paryantam ācāryais trāṭakaṁ smṛtam || 31 ||
त्राटकम्
निश्चलदृशा सूक्ष्मलक्ष्यं समाहितः।
आचार्यैस् त्राटकं स्मृतम् ॥३१॥
ата тратакам
нирикшен нишала дуриша сукшма лакшијам самахита |
ashru sampata paryantam acharyais tratakam smritam || 31 ||

Превод од збор до збор:

ата: сега (следи, ата)
тржакам: Тратака
ниркчет: едно гледање (нир + īкṣ)
ничала: (со) неподвижен (ем), крут (Нишчала)
dṛśā: погледни (дупчење)
sūkṣma: (вклучено) мало (тоа, Сукшма)
лакијаш: предмет („цел“, Лакшја)
samāhitaḥ: концентриран (samahita)
ару: (од) солза (н, Ашру)
sampāta: (да) се појави („да падне“, Сампата)
паријантам: до (Паријанта)
ācāryaiḥ: од наставниците (Ахарија)
тржакаш: Тратака
smṛtam: (тоа) се нарекува („се сеќава како“, Смрита) || 31 ||

Коментари - аудио - видео

Брамананда

Вишну-девананда

Погледнете предмет (без да трепнете со очните капаци) една минута, со насочен ум, сè додека солзите не дојдат до вашите очи. Ова го нарекуваат Тратак од гуруата.

Сукадев

Добро Стих 31. Сега го прескокнувам нетито што го знаете.

31. Погледнете нешто за една минута (без да трепнете со очните капаци), со насочен ум, сè додека не дојдат солзи до вашите очи. Ова го нарекуваат Тратак од гуруата.

Аудио

Видео

Поглавје 2, стих 32

Германски превод:

Ова ги одржува очите ослободени од болести, исцрпеност и ги затвора вратите за други болести. | Јоги треба внимателно да го чува чистењето на очите (Тратака) како тава со злато.

Санскрит текст:

моканаш нетра-роги тандрид капчакам |
yatnatas trāṭakaṁ gopyaṁ yathā hāṭaka-peṭakam || 32 ||
नेत्ररोगाणां तन्द्राद्रीणां कपाटकम्।
त्राटकं गोप्यं यथा हाटकपेटकम् ॥३२॥
моканам нетра роганам танрадинам капатакам |
јанатати тратакам гопијам јата хатака петакам || 32 ||

Превод од збор до збор:

моканаш: (значи) ослободување (Мокана)
нетра: (око) око (и, Нетра)
rogāṇāṁ: на болести (рога)
tandrā: ласнење, олабавување, истоштеност, индолентност (тандра)
Ади: и друго („почнувајќи со“, Ади)
kapāṭakam: (и е како заштитна) порта (Kapataka)
јатната ḥ: внимателно, внимателно (Јатна)
тржакаш: Тратака
gopyaṁ: треба да се чува, да се крие (Гопија)
yathā: како (јата)
хāṭака: (за) злато (Хатака)
врв: (а) кутија (петака) || 32 ||

Коментари - аудио - видео

Брамананда

Вишну-девананда

Тратак ги отстранува сите непријатности и индолентност во очите. Значи, треба внимателно да се чува под клуч како златни гради.

Сукадев

32. Тратака ги отстранува сите непријатности и индолентност во очите. Значи, треба внимателно да се чува под клуч како кутија за златен накит.

Значи, Тратак е техника за подобрување на видот. Исто така, сакам да кажам: Ако редовно вежбате Тратак, треба да ги направите и другите вежби за очи. Само правењето Тратак, а не другите вежби за очи е еднострано. Вежбање Тратак помага да се подобри видот. Можете исто така да направите Тратак без очила за да го подобрите видот. Исто така е добро ако имате фаза во вашата медитација каде сакате да заспиете. Тратак е да се погледне пламенот на свеќата. Тратак исто така може да помогне во развој на суптилна свест. Не смеете да го зголемувате Тратак премногу брзо. Ако третакнете на предмет три метри пред вас и го правите тоа час или два директно неколку недели, можете да започнете да гледате аури и да гледате духови и така натаму. Ако не го сакате ова, продолжете со вообичаената медитација со мантра. За вид, доволно е ако го направите ова неколку минути.

Аудио

Видео

Поглавје 2, стих 33

Германски превод:

Сега чистење на тенкото црево (Наули): Јогиот, свиткан напред, треба да го заниша стомакот со замав од десно кон лево. | Ова го нарекуваат мајсторите чистење на тенкото црево (Наули).

Санскрит текст:

ата наулиќ-
amandāvarta-vegena tundaṁ savyāpasavyataḥ |
natāṁso bhrāmayed eṣā nauliḥ siddhaiḥ praśasyate || 33 ||
नौलिः
तुन्दं सव्यापसव्यतः।
भ्रामयेद् एषा नौलिः सिद्धैः प्रशस्यते ॥३३॥
ата наулих
амандаварта вегена тундам савијапасавајата |
natamso bhramayed esha naulih siddhaih prashasyate || 33 ||

Превод од збор до збор:

ата: сега (следи, ата)
nauliḥ: Наули
аманда: (една) весела („не мрзлива“, Аманда)
Аварта: џакузи (и, Аварта)
вегена: со брзина (Вега)
тундаж: (стомакот), папок (тунда)
савија: (до) лево (Савија)
apasavyataḥ: (и) надесно (Apasavya)
ната: свиткана напред (се, ната)
асаса: (јоги, чие) рамо (и, Амса)
bhrāmayet: сврти, ротирај (брам)
еṣā: тоа („ова“, Етад)
nauliḥ: Наули
siddhaiḥ: од совршената (Siddha)
praśasyate: се нарекува („пофален како“, pra + śas) || 33 ||

Коментари - аудио - видео

Брамананда

Вишну-девананда

Со свиткана глава, цревата на стомакот треба да се свртат надесно и да се остават со бавни движења во мал вртлог во реката. Ова го нарекуваат Наули од Сида.

Сукадев

33. Со наведната глава, цревата на стомакот треба да се свртат надесно и да се остават со бавни движења во мал вртлог во реката. Ова го нарекуваат Наули од Сида.

Аудио

Видео

Поглавје 2, стих 34

Германски превод:

Ова поттикнува блескав дигестивен оган и исто така промовира добро варење. Навистина, секогаш создава длабоко чувство на среќа. | Ја уништува секоја нерамнотежа во здравјето (Доша) и ова чистење на тенкото црево (Наули) е прва практика на Хата јога.

Санскрит текст:

mandāgni-sandīpana-pācanādi-sandhāpikānanda-karī sadaiva |
aśeṣa-doṣāmaya-śoṣaṇī ca haṭha-kriyā-maulir iyaṁ ca nauliḥ || 34 ||
सदैव।
च हठक्रिया मौलिरियं च नौलिः ॥३४॥
мандагни сандипана пачанади сандапиканандакари садаива |
ашеша дошамаја шошани ча хата крија маулир јам ча наулих || 34 ||

Превод од збор до збор:

манда: (еден) слаб (н, Манда)
agni: (дигестивен) оган (agni)
sandīpana: разгорување, разгорување (Sandipana)
пачана: (добро) варење („готвењето“, пачана)
ādi: итн., и друго (Ади)
sandhāpikā: дарува, причини (sam + dhā)
ānanda-karī: (и) носи блаженство (Ананда-Кара)
sadā: секогаш, секогаш (Сада)
ева: секако (Ева)
ажеша: сите (тројца, „сите“, Ашеша)
доша: (нарушувања на) хумор (доша)
ayamaya: (и) болест (s, amaya)
ṣошаќ: исплашен, уништен („се суши“, Шоша)
ca: и (Cha)
хаха: (дес) Хата (-јога)
kriyā: (споменато прочистување) активности (крија)
маулиќ: (е) круната (маули)
iyaṁ: ова (Ијам)
ca: и
nauliḥ: Nauli || 34 ||

Коментари - аудио - видео

Брамананда

Вишну-девананда

Овој Наули, најважниот од сите практики на Хата Јога, го истера индолентноста од оган во стомакот, ја зголемува дигестивната моќ, предизвикува пријатна сензација и ги уништува сите поплаки.

Сукадев

34. Оваа Наули, најважната од сите практики на Хата Јога, ја истера индолентноста од оган во стомакот, ја зголемува дигестивната моќ, предизвикува пријатна сензација и ги растерува сите поплаки.

Аудио

Видео

Поглавје 2, стих 35

Германски превод:

Сега следува чистење на белите дробови (Капалабхати): Како и со меурот на фариер, вдишувањето и издишувањето се одвиваат многу брзо. | Познато е дека Капалабхати целосно ја уништува индолентноста на човекот.

Санскрит текст:

ата kapālabhātiḥ-
bhastr val-val loha-kārasya reca-pūrau sa-sambhramau |
kapālabhātir vikhyātā kapha-doṣa-viśoṣaṇī || 35 ||
कपालभातिः
लोहकारस्य रेचपूरौ ससम्भ्रमौ।
विख्याता कफदोषविशोषणी ॥३५॥
ата капала батих
bhastra val loha karasya recha purau sa sambhramau |
капала батир викијата кафа доша вишошани || 35 ||

Превод од збор до збор:

ата: сега (следи, ата)
kapāla-bhātiḥ: Капалабхати („сјајниот череп“)
bhastrā-vat: како (а) мев (bhastra)
loha-kārasya: ковач („производител на железо“, Лохакара)
reca: (издишување) (recha)
pūrau: (и) вдишување (Pura)
са-самбрамау: (се) извршени брзо („со брзање“, СаСамбрама)
kapāla: (на) черепот (kapala)
бхтиќ: сјај, сјај (бати)
викихти: (тоа) се нарекува, познато е како (Викијата)
кафа: Кафа („лигите“)
доша: (нарушувања на) хумор (доша)
viśoṣaṇī: плаши, уништува, лечи („се суши“, Вишошана) || 35 ||

Коментари - аудио - видео

Брамананда

Вишну-девананда

Изведете ги Речака и Пурака брзо како мевчињата на ковачот. Ова се нарекува капалабхати и ги уништува заболувањата предизвикани од флегмата.

Сукадев

35. Изведете ги Речака и Пурака побрзо како мевчињата на ковачот. Ова се нарекува капалабхати и ги уништува заболувањата предизвикани од флегма.

Аудио

Видео

Поглавје 2, стих 36

Германски превод:

Шесте вежби за чистење ја отстрануваат вишокот на флегма (Кафа) и другите нерамнотежи во здравјето (Доша). | Тогаш јоги треба да изведува вежби за дишење (пранајама), така што успехот е лесен.

Санскрит текст:

ча-карма-ниргата-стау -а-кафа-доча-маāдикаā |
prāṇāyāmaṁ tataḥ kuryād anāyāsena sidhyati || 36 ||
।
ततः कुर्यादनायासेन सिद्ध्यति ॥३६॥
Шат карма ниргата стахалија кафа доша маладика |
пранајамам татах куријад анајасена сидјати || 36 ||

Превод од збор до збор:

ṣаṭ: (преку) шест (шаш)
карма: дејства (прочистување) (карман)
ниргата: (оној што е исцелен) („од кого замина“, Ниргата)
sthaulya: (од) дебелина (sthaulya)
кафа: Кафа („лигите“)
доша: (нарушувања на) хумор (доша)
мала: нечистотии, згура, отпадни производи (мала)
Едикаш: и други, итн. („почнувајќи со“, Ади)
prāṇa-āyāmaṁ: (воздржаност) (пранајама)
таташ: тогаш, после (Татас)
kuryāt: (тој) може да изведува, вежба (kṛ)
anāyāsena: со леснотија („без напор, без тешкотии“, Анајаса)
сидјати: (тој) е успешен, ја достигнува целта (на Хаха јога, сид) || 36 ||

Коментари - аудио - видео

Брамананда

Вишну-девананда

Оној што се ослободил од корпуленција и флегма извршувајќи ги горенаведените шест дела, многу лесно ќе најде успех ако потоа започне да практикува пранајама.

Сукадев

36. Оној што се ослободил од корпуленција и флегма извршувајќи ги горенаведените шест дела, многу лесно ќе успее ако потоа започне да практикува пранајама.

Пранајама е само поефикасна кога вежбате крија.

Аудио

Видео

Поглавје 2, стих 37

Германски превод:

Вежби за дишење (пранајама) дури ги сушат сите нечистотии. | Но, некои наставници не се согласуваат со другите вежби за чистење.

Санскрит текст:

пржимаир ева сарве прашуцијанти мал ити |
ācāryāṇāṁ tu keṣāṁ-cid anyat karma na saṁmatam || 37 ||
एव सर्वे प्रशुष्यन्ति मला इति।
तु केषांचिद् अन्यत् कर्म न संमतम् ॥३७॥
пранајамаир ева сарве прашушјанти мала ити |
acharyanam tu keshan chid anyat karma na sammatam || 37 ||

Превод од збор до збор:

prāṇa-āyāmaiḥ: преку (практики на) ограничување на здивот (пранајама)
ева: само, сама, исклучиво (Ева)
сарве: сите (Сарва)
praśuṣyanti: исчезне („исуши“, pra + śuṣ)
мал: нечистотии (мала, нарушувања на) дошите
ити: така, на овој начин (размислување, Ити)
ācāryāṇāṁ: наставници (Ахарија)
ту: сепак (ту)
keṣāṁ-cid: од некои, извесни (KaChid)
anyad: (an) друго (Anya)
карма: (прочистување) дело (како пранајама)
na: не (na)
saṁmatam: се цени, се почитува (Самата) || 37 ||

Коментари - аудио - видео

Брамананда

Вишну-девананда

Некои наставници велат дека сите нечистотии (надиите) можат да се отстранат само преку пранајама и со други средства.

Сукадев

37. Некои наставници велат дека сите нечистотии (надиите) можат да се отстранат само преку пранајама и со други средства.

Нети може да се направи добро секој ден до крајот на животот, исто така и Капалабхати, но особено што се однесува до даутисите и клизмата не повеќе од еднаш неделно или еднаш месечно. Тогаш имате одреден степен на чистота, а потоа повторно го намалувате. И кога ќе сфатите дека повторно не сте во рамнотежа, можете да ги повторите криите. Оние кои претрпеле зависност од повраќање ја изоставуваат оваа форма на Крија. Не сакате повторно да активирате такво нешто, повторно да изнесете стар рефлекс.

Тој сега не ја споменува Шанкпраксаламарма тука. Shankprakshalarma оди вака: Пиете солена вода и вежбате додека не излезе од задниот дел. Ова е можеби најмоќниот од криите. Вкупно, тоа е четири до пет литри солена вода што ја проголтавте и потоа повторно ја ставате надвор, што е навистина многу добар начин за целосно чистење на дигестивниот систем. Чисти, но има и тенденција да гаси дигестивни пожари. Затоа не можете да го правите тоа премногу често. Потоа треба да следите одредена диета и да започнете со Агни Сара и потоа огнот повторно да се разгори. Но, тоа е многу добра работа. Познавам голем број на луѓе кои ги направија овие вежби, директно Шанкпраксаларма, и потоа се ослободија од некои кожни болести, вклучувајќи егзема, вклучувајќи псоријаза и мозолчиња, акни и така натаму - тоа е многу ефикасен метод. Секако, само за да се чувствувам подобро и подобро. Ако имате фаза каде одненадеж сте се чувствувале слаби неколку недели од некоја необјаснива причина, тогаш тоа исто така може да биде многу добра работа да се прочистите.