Погледнете како јадете (Android, iOS): Дневник за визуелна храна
Она што го јадете влијае на тоа како сте. И тоа не е само вашата тежина. Јадењето влијае на расположението, здравјето и другите фактори на живот. Водете сметка што јадете со овие апликации за дневник за храна за да откриете како ви влијае храната.
Можеби изгледа како агонија да водите сметка за сè што јадете, од непарни закуски до оброци. Но, исто како што чувањето дневник е добра навика, да се води евиденција за целата потрошувачка на храна е добра навика. Discoverе откриете нови работи за себе.
Најдобрите апликации за дневник на храна заземаат различни пристапи. Некои само прашуваат што јадете, други бараат повеќе детали. Погледнете и изберете што одговара добро за вашиот стил на весник.
Погледнете како јадете (Android, iOS): Дневник за визуелна храна
Најлесен начин да го започнете патувањето е да фотографирате со сите работи што ги јадете. Погледнете како јадете, сè уште е во тек, но е прилично кул апликација за почетници.
Идејата зад апликацијата е дека повеќето апликации за дневник за храна бараат премногу внесување (како апликации за броење калории). 5 најдобри апликации за Android за следење на калории 5 најдобри апликации за Android за следење на калории Доколку сакате да ги пратите вашите калории, овие апликации за Android го прават тоа супер лесен (прочитајте повеќе) и може да се исклучи. За да видите како јадете, сè што треба да направите е да фотографирате што сте јаделе и потоа да продолжите понатаму. За почетници кои забораваат да го сторат ова, тоа исто така вклучува и потсетници за да можете да бидете известени за време на редовното време на оброк.
Идеално, треба да снимите фотографии од сè што јадете, од пијалок направен од вода до најголемиот оброк. Погледнете како јадете е ограничено на 12 фотографии на ден, така што не можете да го користите за вода, па дури и за паузи за кафе. Има уште неколку грешки таму, но апликацијата работи доволно добро за почетниците да водат сметка за нивната храна.
Преземи: Погледнете како јадете за Андроид | iOS (бесплатно)
YouEat (Android, iOS): Што јадете и зошто го јадете
YouEat е одлична апликација за следење храна и списанија што сака да ја запише патеката на сите оброци и да праша зошто ги јадевте. Во основа ви ги покажува предизвикувачите што ве хранат правилно или отстапуваат од планот за јадење.
Еве како функционира. Фотографирате сè што јадете и го означувате како На- или Погрешно . „Патеката“ е вашиот план за исхрана. Значи, ако изневерувате или имате нешто што не треба да го имате, обележете го надвор од патот. За секоја фотографија, запишете зошто сте ја јаделе оваа храна, на пр. Б. гладни, под стрес, желби, време беше, итн. И, се разбира, можете да додадете белешки.
Правејќи го ова редовно, ќе го направите патувањето на YouEat одличен начин да ги прегледате изборите за храна што сте ги направиле и причините што стојат зад нив. Додавањето на оваа причина е одличен начин да откриете кои предизвикувачи предизвикуваат да ја прекинете диетата. Вакви работи се оние што ви требаат за да се придржувате до вашата исхрана и да изгубите тежина. 5 сигурни упатства за слабеење и зачувување 5 сигурни упатства за слабеење и зачувување Откријте која диета е соодветна за вас со помош на овие пригодни водичи. Продолжи да читаш . Треба да пробате и една од овие апликации за управување со рецепти. 7 најдобри апликации за управување со рецепти за замена на вашите книги за готвење 7 најдобри апликации за управување со рецепти за замена на вашите книги за готвење Дали вашата книга за готвење е неред? Исфрлете го и испробајте една од овие најдобри апликации за управување со рецепти, наместо да пронајдете и организирате рецепти. За да ги следите вашите опции за здрав оброк, прочитајте повеќе.
Преземи: Јадете за Андроид | iOS (бесплатно)
RiseUp (Android, iOS): Како вашата храна влијае на вашето расположение
RiseUp препознава дека вашата потрошувачка влијае на вашиот ментален статус, особено ако имате нарушување. Апликацијата ви овозможува да водите сметка за тоа што сте јаделе и како се чувствувавте тој ден, за да можете да добиете препознатливи обрасци со текот на времето.
Дневникот на оброци е местото каде што додавате што сте јаделе, како сте го јаделе, па дури и ако сте го јаделе сами или со други луѓе. Тие исто така додаваат како се чувствувавте за ова време на јадење. Исто така, постојат некои однесувања во RiseUp што можете да ги додадете во оброкот, како што се: Б.мерење пред/после јадење или прекумерно јадење. Станува збор за препознавање на обрасци.
RiseUp ви испраќа и потсетници во текот на денот за да можете да се запознаете со моменталните чувства и мисли. Кога ќе ги споите сите овие податоци, можете да добиете слика за тоа како јадењето влијае на вашето расположение.
Преземи: RiseUp за Android | iOS (бесплатно)
Cara (Android, iOS): Напреден трагач за цело тело
Cara е одлична апликација за напредни корисници кои сакаат да ги поврзат потрошувачката на храна и вода со симптомите во нивниот живот. Покрај храната, се снимаат и низа други фактори за да можете да ги поврзете точките подоцна.
Како и со другите апликации, додадете го во Cara кога јадете или пиете нешто. Тука нема фенси паѓачки менија. Само внесете ги и снимете слика ако сакате. Цара исто така го следи внесот на вода. Не пиењето може да има негативни здравствени ефекти, затоа ова е одличен начин да се потсетите да пиете вода. Бидете сигурни дека пиете доволно вода со овие бесплатни апликации. [Андроид] Бидете сигурни дека пиете доволно вода со овие бесплатни апликации Заборавете да пиете доволно, особено во зима и особено кога не сте физички активни. Но, важно е да внесувате доволно вода, како за слабеење, така и за да ви помогнеме. продолжи да читаш.
Други фактори што ги додавате се столица, варење, ментално здравје, лекови и додатоци, период, состојба на кожата, вежбање, спиење и болка. Со текот на времето, се појавуваат обрасци кои прават врски помеѓу вашето здравје и вашата исхрана. Значи, ако добиете осип додека јадете ананас, ова е најдобрата апликација за да дознаете.
Преземи: Cara за Android | iOS (бесплатно)
MyPlate (Android, iOS): Едноставен бројач на калории со одлична заедница
MyPlate е апликација за броење калории од LiveStrong што можете да ја користите за да ја натерате целата заедница LiveStrong да ги спроведува вашите цели и желби. Тоа е како и секоја друга апликација за фитнес за броење калории. Дали знаевте како апликациите за фитнес бројат калории? Дали знаевте како апликациите за фитнес бројат калории? Дали броите калории или го следите тренингот? Дали знаевте како вашата апликација или фитнес машината пресметуваат калории? Добијте ги одговорите сега. Откријте повеќе, но сфатив дека интерфејсот е поедноставен и полесен за употреба од кој било друг.
MyPlate ве замолува да поставите цели, како што се: Б. Следење на внесот на јаглени хидрати или натриум. Тогаш станува збор за снимање на сè што јадете. Можете лесно да додадете нешто со пребарување на два милиони предмети во базата на податоци или фотографирање на бар-кодови за автоматско идентификување на артиклите. MyPlate автоматски ги пресметува калориите и распаѓањето на хранливите материи.
Апликацијата е многу слична на другите тешки тегови како MyFitnessPal, HealthifyMe или Lifesum. Ако претпочитате нешто од овие, одете по тоа. Меѓутоа, ако не сте пробале друга апликација за броење калории, интерфејсот MyPlate може да биде полесен за стартување.
Не можете да прескокнете вежба
Откако ќе сфатите кои се вашите навики во исхраната и како влијаат на вас, можеби ќе бидете во искушение да помислите дека ова е единствената промена што треба да ја направите за да ги исфрлите тие килограми. Но, науката не се согласува.
Додека добра диета е неопходна за да изгубите тежина, не можете да прескокнете вежба или други здрави избори. За да дознаете повеќе за науката што стои зад ова, проверете ја нашата статија за тоа како да изгубите тежина побрзо со диета или вежбање.
И, ако сакате алатки за планирање оброци, 5-те најдобри апликации и страници за планирање оброци за заштеда на пари и здраво јадење сакаат да јадат Обидете се со овие апликации за планирање оброци за да го организирате вашето готвење. За повеќе информации или префрлување на веганизам за слабеење или други здравствени придобивки: Овие вегански апликации и веб-страници 5 вегански апликации и веб-страници за поздрава, позелена диета 5 апликации за вегани и веб-страници за поздрава и позелена диета Дали сте нови за веганизам? Или со години сте веган? Пронајдете ја вистинската еколошка диета со овие бесплатни алатки. Прочитајте повеќе ќе ви ја олесниме транзицијата.
Дознајте повеќе за: Кул веб-апликации, храна, здравје, .