Скара додека држите диета, така функционира! Прекон
Пријатни скари со пријателите или семејството се едноставно дел од летото? И за нас! И скарата е убава промена за време на диетата Прекон. Ние ќе ви покажеме како можете да избегнете стапици со калории и со тоа совршено да ја комбинирате вечерта за скара со вашата диета со прекони.
Не започнувајте главно јадење гладни
Ако ве поканат на скара навечер, започнете го денот со оброк „Прекон“, а исто така јадете производ „Прекон“ на ручек. Грицкања од сирова храна како домати, корнишони и слично се идеални за првото заситување на забавата на скара. или зелена салата е идеална. Потоа можете да преминете на главниот курс. Значи, јадете помалку од повисококалоричните јадења.
За да ги контролирате калориите, подобро е да јадете само еден целосен оброк наместо да јадете нешто одново и одново во текот на целата вечер. Бидејќи понекогаш несвесните грицки на страна обично акумулираат многу повеќе калории. Исто така, одвојте време додека јадете, бидејќи чувството на ситост доаѓа само по 20 минути.
Ваш посен избор за месо и риба
Кога купувате месо, подобро е да користите филе и пилешки гради наместо маслени стекови за врат, сланина и колбаси. Ако треба да е колбас, најдобро е да изберете колбаси од живина. Овие имаат помалку маснотии од нормалните свински колбаси. Ракчињата се многу соодветни затоа што имаат малку маснотии и многу протеини. Иако лососот е релативно богат со маснотии, тој содржи здрави масти кои се важни за организмот. Пастрмката тука има помалку маснотии. Најдобро е да се стави во алуминиумска фолија со малку маслиново масло, лимон, билки, сол и бибер и да се готви.
Вашите лесни гарнитури
Салатите се многу популарни на забавите за скара. Најдобро е да понесете домашна салата со свеж зеленчук и винегрета од билки. На овој начин точно знаете што е содржано и може свесно да избегнете салати со маснотии со мајонез. Состојките како моцарела или овчо сирење исто така ја зголемуваат вашата сметка за калории. Јадете многу зеленчук наместо премногу леб.
Само направете сосови за скара сами
Многу сосови за скара се базираат на мајонез, содржат многу маснотии и затоа се многу калорични. Особено готовите сосови честопати се многу слатки и затоа пречат на вашата диета. Па, зошто да не направите сосови за скара салсата со риба и скампи направени од сурови, домати ситно коцки, е лесна и свежа. Во зависност од другите состојки, тие секогаш имаат различен вкус. На пример, станува азиски со чили и коријандер. Ким, сецкан нане и мелен пипер го прават сосот ориентален. Каперси и ситно сецкани зелени маслинки му даваат медитерански вкус.
Вашиот тенок избор на прв поглед
Итро изберете ги пијалоците
Студеното пиво има особено добар вкус за печење на скара, но обезбедува многу калории. Покрај тоа, постои алкохол, кој го забавува губењето на маснотиите. Затоа, уживајте во само една чаша пиво или вино или целосно преминете во верзија без алкохол. Најдобар начин да ја задоволите жедта е со вода, домашен ладен чај (по можност без шеќер) или шприц сок (3 дела вода до 1 дел сок). Тоа освежува и заштедува калории.
Се надеваме дека ќе уживате во следната вечер за скара!
Тест Precon за 1 недела
Тестирањето е над студирањето. Пробајте ја диетата Прекон по специјална цена.