Погледнете каква храна содржи женски хормон и какви се неговите ефекти врз организмот - SuceavaLIVE

Womenените секогаш сакаат да изгледаат добро и да бидат убави. Но, убавината доаѓа одвнатре и зависи, пред сè, од здравјето. Здравјето на жената е под силно влијание на хормоните во телото. Група женски хормони наречени „естрогени“.

храна

Ако треба да воспоставите правилно ниво на вашите хормони, тогаш треба да следите правилна диета. Естрогенот и тестостеронот се хормони одговорни за репродукција, убавина, но исто така и за вашата енергија и витална сила. Затоа, недостаток на естроген во телото се манифестира со:

  • депресија, промени во расположението
  • замор
  • недостаток на внимание
  • намалена чувствителност

Ленено семе

Семето од лен е меѓу најефикасните намирници ако имате за цел да го зголемите нивото на естроген во вашето тело. Семето од лен не само што е многу богато со естроген, туку содржи и голема количина на есенцијални масни киселини. Фитоестрогенот (растителни хормони кои имитираат естроген и му сигнализираат на телото дека повеќе не треба да произведува дополнителен естроген) содржан во овие семиња се нарекува линган. За да имаат корист од сите нивни квалитети, семето од лен може да се меле и да се додаде во салати или житарки. Терапевтска доза (максимум) - 2 лажици на ден.

Студија на жени кои пиеле 500 мл кафе на ден, покажа дека кај 90% од нив нивото на естроген се зголемило за 70%. Ова е алармен сигнал. Значи, високото ниво на естроген не им дозволува на жените кои пијат кафе да ослабат. Затоа, ако често пиете кафе, тогаш треба да го намалите или отстраните, доколку сакате да изгубите тежина.

Овие плодови содржат највисоко ниво на хормонот линган. Може да јадете свежи или суви кајсии. Овие плодови помагаат во регулирање на нивото на естроген во организмот. Во исто време, тие се здрава закуска, ви даваат хранливи материи и многу здрави влакна. Сувото овошје содржи фитоестрогени, кои го имитираат начинот на кој функционира естрогенот во организмот. Лекарите велат дека ова овошје не се препорачува ако не сакаме да го зголемиме нивото на хормони.

Естрогените се присутни и во следниве растенија:

  • мудрец
  • Хоп
  • корен од женшен
  • камилица
  • Липа
  • корен на сладунец