Поголем фокус на обука благодарение на L-Theanine - LOOX

Повеќе фокус, поголема релаксација, повеќе енергија и најдобро работи со кофеинот. Звучи парадоксно или како Л-теанин.

Без градење на мускули без аминокиселини. Тоа е познато. Сепак, некои од нив не можат да се изградат од самото тело. Тој мора да го земе преку храна. Може да пиете Л-теанин. Главно се наоѓа во зелениот и црниот чај.

Леуцин, изолеуцин и валин се особено важни за градење на мускулите. Л-теалин тука игра подредена улога. Сепак, тоа е вистински засилувач - но за вашиот мозок!

Л-теанин, јога аминокиселина

Со Л-теанин му давате на вашето тело внатрешен мир, воведете го во рамнотежа - омммм. Квази јога во чаша. Исто така, има позитивен ефект врз вашата обука.

Зелениот чај (но и црниот чај) содржи кофеин. Една чаша содржи приближно 50 мг. Тоа е многу. Танините содржани во чајот значат дека дејството се одвива побавно, но поодржливо од кафето.

Л-теанинот сега ги намалува и негативните ефекти на кофеинот. Ова значи дека е подобрена регенерацијата за време на спиењето, што е исклучително важна за градење на мускулите. Ова е потврдено со студии од 2011 година. Позитивно: Нема забележителни несакани ефекти.

Пост споделен од LOOX (@loox_fitness) на 5 октомври 2019 година во 11:50 часот PDT

Пасивни ефекти врз вашиот тренинг

Ефектите на зелениот чај се познати со децении. Јапонски научници веќе докажаа пред 20 години дека Л-теанинот ги стимулира алфа брановите во мозокот. На овој начин ќе се „заладите“ без да се заморите.

Л-теанинот исто така може да има индиректно влијание врз успехот во вашата диета. Бидејќи има позитивно влијание врз вашата отпорност на стрес, може да има и влијание врз однесувањето во исхраната. На тој начин се намалува ризикот од напади на јадење поврзани со стресот. Студиите припишуваат дебелина или негативен начин на живот на високи нивоа на стрес.

Зголемувањето на когнитивните перформанси исто така може да има позитивно влијание врз вашиот фокус за време на обуката. Поголем фокус, пак, може да има соодветно позитивно влијание врз извршувањето на вежбите и успехот на обуката.

Скапи и добри?

Стапица на претпазливост! Л-теанинот сега (се разбира) е исто така многу лесно да се добие како прашок. Ова ви овозможува соодветно да ги наместите пијалоците. Студиите велат дека 250 мг по порција е безбедна. Администрацијата за храна и лекови (ФДА) претпоставува дека алкохоличарите во тешки чаеви добиваат 825 мг дневно. Недостаток: работите се скапи. За 50 грама теанин во прав, може да се ослободите од 15 евра. И мора да го нарачате. Пакет зелен чај е достапен во секој супермаркет за само едно евро.