Погрешни) начини до вашата посакувана тежина - нема успех без научен доказ
Тука се претставени многу различни програми за слабеење, од кои сите имаат едно заедничко: Тие (сè уште) не се докажани научно. Понекогаш е верувањето во овие диети што треба да ги движат планините, но честопати научно непоткрепените изјави се наменети за поттикнување на неодржливи перформанси (слабеење). Можеби, сепак, некој сè уште може да најде своја индивидуална програма за слабеење во овој избор, ако одговара на урамнотежена исхрана.
Диетата со полимелни производи
Оваа диета постои само од 2004 година и затоа сè уште не е доволно научно докажана. Нивното мени содржи само храна за која се претпоставува дека го намалува ризикот од срцеви заболувања. Наводно, овој ризик треба да се намали за 76% ако се следи оваа диета, но останува прашањето дали ефектите за заштита на срцето на различна храна може да се додадат индивидуално, како што беше направено овде.
Комбинација на храна од Хајше
Комбинирањето на храната според др. Хеј постои веќе 100 години. Следи две железни правила:
Теоријата за тело кое е болно поради хиперацидност може да се најде во многу концепти на јадење. Сопствените тампонски системи на организмот очигледно не треба да бидат неисцрпни, што долгорочно треба да доведе до губење на мускулите, остеопороза и бубрежни камења поврзани со стареењето. Одделувањето на јаглехидрати и протеини, е застарена теорија на варење и ветувањето дека оваа диета може да излечи карцином и дијабетес е сомнително. И покрај тоа, многу луѓе имаа успех во комбинирањето храна, бидејќи препорачаните јадења се лесни и малку маснотии.
Пилешко тело
Оваа диета се базира на комбинација на витални супстанции кои „компензираат дефицит во метаболизмот и ги мобилизираат постојните резерви на маснотии“. Останува нејасно кои се овие дефицити. Исто така, нема витамини и минерали (витални материи) кои „мобилизираат резерви на маснотии“.
Моно диети
Диети со ориз, компир, зелка, зеленчук, грозје, овошје или ананас се сите задолжителни диети кои ниту доведуваат до „турбо согорување на маснотии“ ниту до одржливо слабеење. Првично килограмите паѓаат првенствено само преку губење на вода. Едностраноста на овие диети тогаш обично доведува до желба за храна, а познатиот „јо-јо ефект“ е неизбежно резултат. Следните диети се базираат делумно или целосно на научно сомнителни ветувања:
Високо протеински диети
Конзумирање на многу протеини (протеини) доведува до некои неповолни промени во метаболизмот. Вакви диети 3 диета, на Диета со Скарсдејл, на Лек Хамплик, на Диета на Сирс или Диета Макс Планк (истоимениот институт експресно се дистанцира од оваа диета!) затоа не се погодни за лица со оштетување на бубрезите и гихт. Дури и луѓето со прекумерна тежина можат да добијат премногу високи нивоа на урична киселина на овие диети. Исто така, постои сомневање за негативен ефект врз нивото на шеќер во крвта.
Ветеното слабеење главно се случува во првите неколку дена како резултат на губење на вода, а потоа постои ризик од појава на болка во глад поради претежно недоволното внесување калории, што доведува до абортус на диетата. Како постојана диета, диети од ваков вид се во секој случај Не да препорача.
Психолошки диети
Овде се одвива тренинг за ментално слабеење, бидејќи слабеењето започнува од главата! Рамката на психо-диети се заснова на ова знаење, кое е основа на скоро сите сериозни диети денес. Сепак, автосугестијата, како што се користи во НЛП (невролингвистичко програмирање), хипнотерапија и автогена обука, треба да се спроведува само со професионален (психолошки) надзор.
Во секој случај, „слабеењето во главата“ не може да го замени учењето за промена на навиките во исхраната или редовното вежбање што е исто така потребно. Диети како Конечно посакуваната тежина, Тренинг за ментално слабеење или Размислете тенок! затоа не се препорачуваат.
Диети добиени од светоглед
Вреди да се истакне Не Светските погледи со нивните нутриционистички системи се разгледуваат во програмите за слабеење од ваков вид, но диетите кои произлегуваат од нив како на пр. Јин и јанг, на Диета со 5 елементи или Идеална тежина со Ајурведата, бидејќи сите тие не се научно докажани. Додека концептот на Идеална тежина со Ајурведата губење на тежината може да се очекува и покрај некои лажни изјави Јин и јанг и Диета со 5 елементи во пракса, сепак, да не се препорачува за разумно губење на тежината.
Повеќе статии
Ажурирано: 06.01.2012 година - Автор: Анке Дорл