ПОИНТЕНЗИВЕН БРОНЗА, СО МЕНУ ИЗБОР Слобода
Де Либертатеа пентру Фемеи, вторник, 17 јули 2012 година, 13:41 часот
Празниците тропаат на вратата и, ако сакате побрзо да се сончате и да ја одржувате бојата подолг период, можете да направите свое мени што содржи исклучителна храна. Моркови, праски, кајсии, домати, јагоди или дињи, сите содржат каротеноиди, супстанции кои на овошјето и зеленчукот им даваат црвена, портокалова или жолта боја. Во прилог на златно-бакарна нијанса што и ја дава на кожата, сите овие овошја и зеленчуци успеваат да ја заштитат од дејството на слободните радикали кои предизвикуваат стареење на кожата.
► Не избегнувајте житни култури и семиња
Јадете што е можно повеќе житни култури, семки од сончоглед, семки од тиква и морска храна за да имате корист од количината на селен што ја содржат. Го олеснува сончањето и ја штити кожата од негативните ефекти на сонцето, што може предвремено да ја старее кожата.
► Ја зголемува потрошувачката на железо!
Ironелезото е важно за формирање на хемоглобин, пигментот кој и дава црвена боја на крвта. Ако имате бледа кожа и/или темни кругови, тоа може да биде показател дека има недостаток во телото. Во овој случај, најдобри извори на железо се црвено месо, црн дроб, јајца, грав, леќа, но и магдонос.
►Изберете маслиново масло
Дури и ако го јадете во салати, со текот на времето, маслиновото масло успева да и даде златна нијанса на кожата и да ја навлажни.-
тези многу добро. Покрај тоа, тој исто така содржи витамин Е, кој е многу корисен за организмот.
Витамините прават чуда
Производите богати со витамини А, Б, Ц и Е се одлични бидејќи помагаат во активирање на меланин и ја зголемуваат пигментацијата. Витаминот А се наоѓа во изобилство во црниот дроб, јајцата, масната риба, путерот и сирењето. Витамини Б1 и Б2 се наоѓаат во месото, зеленчукот и млечните производи и го промовираат, како што реков, ослободувањето на меланин во организмот. Тој исто така јаде зеленчук, како зелена салата или спанаќ, и пие зелен чај. Витамин Е се наоѓа во суво овошје, како што се ореви, лешници, кикирики, соја, вклучувајќи жолчка.
Јадете природна храна
Зеленчукот, овошјето, зеленчукот мора да се јадат сурови, во нивната природна состојба, да се асимилираат од телото до нивната вистинска вредност. Со вриење, многу од својствата се губат, па затоа се препорачува да ги јадете свежи. Не заборавајте да пиете и вода. Хидратацијата е важна, особено кога се изложени на сонце.
ВЕ МОЛИМЕ СО ЧОКОЛАД
И да завршиме со уште посреќна нота, чоколадото е меѓу препорачаните намирници, доколку сакате пржен кожата. Поради содржината на какао, темното чоколадо ја интензивира сенката што ја добивате на сонце, па искористете ги нејзините ефекти. Можете да консумирате само неколку коцки, така што ефектот е оној што го сакате и без да ја загрозувате вашата фигура.
Материјал земен од списанието Libertatea pentru Femei