Појадок SLooP

Се разбудивте со желба за кеale и киноа?

Ниту САД И веројатно не и нашите пријатели. Во потерата по миење, облекување, расчистување на автомобилот од снег и борба со инертен сообраќај до работа, веројатно сонуваме за целосни вкусови, но максимумот од појадокот останува банана во движење и кафе зад воланот.

Да, апетитот оди на целосен англиски јазик во пареа, но мора да бидеме внимателни со исхраната, нели? Јогурт наутро, здрава салата на ручек - сега, да, со кеale и киноа, многу течности и ако се опоравиме навечер, кога ќе истрчаме до фрижидерот.

Погрешно Овојпат не се британски истражувачи, тоа се израелски научници кои тестирале група луѓе со проблеми со телесната тежина и дијабетес и ја свртеле пирамидата на дневна храна.

Накратко? 50% од калориите треба да доаѓаат од обилен, срдечен појадок кој обезбедува енергија за целиот ден. Ручекот му носи на организмот уште 30% од дневните калории, а вечерата останува да ги надополни преостанатите 20%.

Резултати од тестот? Слабеење, намален глад, подобрени услови за луѓе со дијабетес и помалку потребен инсулин. Сето тоа како непосреден, краткорочен ефект во споредба со конзервативниот пристап од шест оброци на ден во еднакви интервали.

Заклучокот? Веројатно не е нова. Кога јадеме, важно е барем колку што јадеме. Важно е да ставите SLooP за појадок, за подобро да ги внесете тие 50% од дневните калории.

---