Појадок со бобинки
Бобинки се најсиромашни со шеќер, па затоа се совршен избор за појадок. За да направите најздрави комбинации, еве неколку идеи кои ќе ве инспирираат да ги креирате вашите омилени рецепти:
1. Мафини со овес, банани и бобинки
Тие се здрави и исполнети бидејќи се подготвуваат со овес и без рафиниран шеќер.
Потреба: 1 банана, 1 јајце, ванила, 2 лажици мед, 1 лажичка прашок за пециво, 1 лажичка цимет, 1/2 лажичка морско оревче, малку сол, 2 лажици обичен грчки јогурт, 1 чаша и пол со овесна каша и 1 чаша млеко. Овошје: јаболка, банани, ореви, јагоди, малини, боровинки.
Рерната се загрева до 180 степени Целзиусови.
Мелете ја бананата со вилушка, додадете јајце, ванила, мед, прашок за пециво, цимет, морско оревче, сол и грчки јогурт, мешајќи со вилушката, пред да додадете овесна каша.
На крај додадете го млекото.
Наполнете го секој калап за мафини на половина пат со овој состав, а потоа ставете слој од омиленото овошје, друг слој од смесата со овесна каша и украсете со неколку парчиња овошје.
Оставете го во рерна 30 минути.
2. Американски палачинки со грчки јогурт и бобинки
Овесната каша обезбедува јаглехидрати, а во комбинација со јајца, грчки јогурт и бобинки, овие палачинки стануваат соодветни за појадок.
Состојки: 2 добро созреани банани, 2 јајца, 50 грама овесна каша, неколку свежи мешавини од боровинки или бобинки.
Мелете ги бананите со вилушка, додадете ги јајцата и добро измешајте ги заедно. Потоа додадете боровинки, овесна каша и внимателно измешајте.
Користете нелеплива тава на среден оган, додадете тесто на средина и израмнете со лажица. Оставете 2-3 минути, а потоа свртете се на другата страна. Тие можат да бидат украсени со грчки јогурт, гранола, боровинки и јаворов сируп.
Бобинки со јогурт, магиун и ореви
Измешајте јогурт со лажичка природен магиун (без шеќер) и посипете со бобинки и ореви. На овој начин добивате брз, хранлив и совршен појадок за топол летен ден.
Хранлив пијалак со бобинки
Измешајте растително млеко со замрзната банана, лажичка мелено ленено семе, лажичка овесна каша, лажичка сурови семки од сончоглед и неколку бобинки.