„Покријте го“ дијабетесот со караница, јаболков оцет и цимет против шеќер
- Дома
- исхрана
- „Покривање“ на дијабетес: Со караница, јаболков оцет и цимет против шеќер
„Покријте“ дијабетес: Со караница, јаболков оцет и цимет за лекување на шеќер
На дијабетичарите не им е потребна посебна диета. Потребна ви е урамнотежена исхрана со зголемена количина на растителни влакна. 10 совети за ориентација.
Lifeивотот во рамнотежа може да звучи како откажување или следење на строга диета. Но На луѓето со дијабетес им е дозволено да јадат повеќе работи отколку што може да мислат. Сепак, има неколку работи што треба да се разгледаат. За оваа цел, професорот Хадемар Банкхофер има подготвени 10 совети:
Прво правило: Чувајте ја концентрацијата на шеќер во крвта што е можно пониска во текот на денот. „Затоа, подгответе житни култури за појадок што е можно повеќе без шеќер - и со нив додадете шест до осум ореви употреба “, советува здравствениот експерт.
2. Игра во намалување на нивото на шеќер во крвта цимет важна улога. „Секогаш посипете го кафето со нотка на цимет. Со него можете да го намалите нивото на шеќер во крвта до 25 до 30 проценти “.
3. Две до три неизлупени јаболка Јадете во текот на денот. Нивните состојки значат дека шеќерот од храната не се апсорбира од телото толку брзо. Ова го одложува зголемувањето на нивото на шеќер во крвта.
4. „Направи си услуга и Нека Белиот леб и ролните ги нема. Бидејќи нивните јаглехидрати предизвикуваат многу брзо зголемување на нивото на шеќер во крвта. Наместо тоа, јадете интегрален леб - тој е исто така и поодржлив “, вели Банкхофер.
5. мешунки исто така се добри помагачи. Затоа, јадете грав, грашок или леќа како гарнир на главниот оброк неколку пати неделно. Мешунките се богати со здрави влакна. Од друга страна, тие имаат малку јаглени хидрати.
6. „Дајте шут чаша природно облачно пред секој оброк Јаболков оцет во четвртина литар вода и пијте ја оваа мешавина пред јадење. Ова ќе направи да се чувствувате сити побрзо и шеќерот проголтан со храна ќе оди во крвта побавно “.
7. Со чај можете исто така да ги одржувате ниските нивоа на шеќер. Многу е погоден Позеленачај. „Пијте еден и пол литри во текот на денот - вака го намалувате нивото на шеќер во крвта“.
8. Ако веќе сте дијабетичар, потребни ви се најмалку 350 милиграми магнезиум на ден да се фати за регулација на шеќерот во крвта. „Семките од сончоглед и производи од цели зрна помагаат. Или магнезиум како прашок или шумлива таблета ".
9. Многу важен совет: „Ако можете да го направите, подмачкајте три пати неделно Морска риба јадењето го намалува ризикот од дијабетес три пати “.
10. караница, кога е зрело, се смета за испробано средство. Неговите состојки ја намалуваат концентрацијата на шеќер во крвта. „Компот од караница два или три пати неделно е голема помош“, вели професорот Банкхофер.
Шеќер во крвта и инсулин: вака нашите навики во исхраната го зголемуваат нивото на шеќер во крвта: