Пол Мекена - што мислите за неговиот метод
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
Мени за кориснички информации
Пол Мекена - што мислите за неговиот метод?
Завчера ја купив книгата „Те правам витка“ од Пол Мекена.
Насловот го најдов прилично сензационален, но откако книгата постојано се оценуваше толку добро на Амазон, вредеше 10 Ђ за мене (поевтино).
Вчера успеав да ја прочитам до крај (тоа е мала книга, но мора да имате време за тоа) и потоа го слушав ЦД-то.
Дали некој веќе стекнал искуство тука или изгубил тежина благодарение на него?
Морам да кажам дека сето тоа има смисла. Сепак, тешко е да јадам само кога чувствувам глад (вистински глад) - затоа што некако не го чувствувам. Повеќе ме интересира/eperипер итн.
Ова утро чекав со појадок додека не дојде гладот. И тој не дојде. Во 11 часот сè уште не чувствував ништо. И бидејќи отсекогаш ме учеле дека појадокот е важен поради Снабдувањето со енергија е, се разбира, јадев ролна. Дури и без глад. Секако не сосема во право.
Сега повторно не сум гладен и време е за ручек. И некако се чувствувам непријатно. Апсолутно не сум навикнат да не јадам во овој момент.
Мислам дека има уште многу да се направи.
Мени за кориснички информации
ОВ: Пол Мекена - што мислите за неговиот метод?
Јас не сум ја прочитал книгата, но мислам дека она што го пишуваш е интересно, имено само за да јадеш кога си гладен.
Барав луѓе кои исто така прават откажување вечера, се чини дека нема толку многу.
Но, со откажување на вечерата, се развив од обичен сладок заб до повторно чувство на глад.
Кога не јадев навечер, најпрво добив чувство дека навистина морам да јадам нешто,
Но, тогаш испив само вода со лимон, а потоа заспав затоа што ја следев строго.
Дали бев гладен? Не, дознав следниот ден, затоа што веќе не бев лута за мојот појадок.
Така, со откажувањето на вечерата, некако го сменив поларитетот.
ослободен од еден вид страст.
Затоа сакам да направам откажување на вечерата.
но ти одговарам затоа што ја гледам паралелата со она што го пишуваш.
Но, тогаш би ручал затоа што едноставно е добро да се има ритам и да се одржат сетилата живи.
Мени за кориснички информации
ОВ: Пол Мекена - што мислите за неговиот метод?
сега после скоро 2 недели работи доста добро.
Секако, секогаш има ситуации кога треба да јадете кога не сте навистина гладни (на пр. Ако имате состанок за јадење), но најмногу можам да го поставам така што јас навистина јадам само кога ќе гладам.
Но, јас сè уште практикувам како да разликувам нормален глад и емоционален глад. Барем сега сум позаситен и јадам помалку слатки. Се надевам дека ќе продолжи вака или ќе стане уште подобро. Јас веќе ослабев 1,6 кг. Дури и ако Пол рече дека не треба да се мерите првите 3 недели - јас бев на вага за време на викендот.
Гледам поврзаност само меѓу откажувањето на вечерата и Пол Мекена ако не одите гладни во кревет. Да не се меша со џипер или страста за ништо. Но, вие пишувате дека не сте биле гладни. Во таа смисла, тоа има малку врска со ПМК.
Морам да признаам, не бев во можност да спроведам Откажување вечера. Затоа што: штом знаев дека не смеам да јадам ништо навечер, сакав да јадам нешто. Секогаш е вака: ако не смеете да правите нешто, вие апсолутно го сакате тоа.
Ништо не му е забрането на Пол - ако не станам гладен до 22 часот, ќе имам што да јадам. И, тоа ми дава неверојатна спокојство кога станува збор за храната. Бидејќи можам да јадам што сакам, главната работа е да застанам кога сум сит.
Како што можете да видите, јас сум возбуден за PMK!
Мени за кориснички информации
ОВ: Пол Мекена - што мислите за неговиот метод?
Мени за кориснички информации
ОВ: Пол Мекена - што мислите за неговиот метод?
Убаво е да се прочита за некој што живее по ПМК!
Дали вашата жичка е сè уште активна? Јас малку барав ПМК тука, но не најдов многу за тоа.
Најдов германски форум ПМК и убаво е да разменувам идеи со истомисленици таму.
Јадам според златните правила на ПМК веќе 3 недели (денес точно на ден) и сум многу добра!
Понекогаш сè уште не можам да верувам дека навистина можам да јадам се што сакам! Секогаш и еднаш се фаќам во супермаркет дека ме интересира нешто и потоа размислувам „ох не, повеќе би сакал да не“ затоа што длабоко во себе повторно размислувам за калориите. Но, тоа ми се случува сè помалку.
Сè уште е тешко за мене да го препознаам „вистинското“ чувство на глад. Стомакот ми ржи само малку и кратко, тогаш ништо повеќе не доаѓа. И кога не реагирам на тоа, честопати ми се повраќа веднаш. Но, секогаш работи подобро.
Дали користите ЕФТ прислушување? Бев запознаен пред ПМК и навистина можам да го препорачам - но го користам само во екстремно стресни ситуации, помалку во случај на желба. Но, тоа сигурно помага!
Сè на сè, јадам скоро половина од она што го јадев претходно. Сè уште сакам слатки, но кога ги нема на маса, ретко ги јадам. Вчера повторно се чувствував како да одам во Харибо и отворив торба. Првиот го снема брзо, но потоа се сетив да јадам полека и со задоволство. и работите веќе не беа толку добри. Ја затворив торбата по околу 10 парчиња. Никогаш порано немаше да ми се случи тоа и половина торба ќе беше празна супер брзо.
Слушам ЦД секој ден (навечер пред да заспијам) и претежно заспивам додека го правам тоа. Се чини дека не го намалува успехот. Но, имам и разни други ЦД-а (на англиски јазик) од ПМК, кои исто така ги слушам од време на време.
Што се однесува до спортот, за жал тешко дека можам да се натерам да го сторам тоа во моментов. Можеби сепак ќе дојде? Јас сум член на фитнес-клуб и имам одлични ДВД-а за носење дома, но имам Моментално стресно на работа и забележувам дека претпочитам да го одвлекувам вниманието од тоа дома со Интернет или ДВД. Секако, и спортот би бил добро одвлекување на вниманието, но ако недостасува „погонот“. Наскоро ќе бидам на одмор, тогаш дефинитивно повторно ќе започнам да спортувам.
Значи, јас сум таму веќе 3 недели и ослабев 2 кг. Тоа е прилично добро. Како и да е, голтка за слабеење и веќе знам дека понекогаш ништо не ми се случува подолго време.
За жал, јас исто така мерам секој ден и бидејќи веќе чувствував мал притисок, ги донесов вагите до подрумот без понатамошно разочарување. Се измерив утрово и потоа ќе ги вратам вагите во визбата.
Имам и 90-дневен дневник на ПМК, но едвај се снаоѓам да напишам нешто во него. Тоа е навистина одлично! Потполковник PMK треба да се измери прв пат по првите 15 дена, а потоа повторно по 30 дена.
Ајде да видиме дали може да почекам можеби 2 недели додека не се измерам следниот пат. не мислам така.
Би било убаво ако можеме да одржуваме контакт!
И, ако сакате, со задоволство ќе ви испратам премиер со врската до форумот ПМК. Секој таму е навистина убав!
Променето од Фалбала (22.08.2008 во 18:40 часот)