Пол Палвебер Фитоестрогени во ленено семе - природни помагачи против
„Хемо е твојата најдобра шанса“ - ова е она што многу луѓе го слушаат кога ќе им дијагностицираат рак. Духовите расправаат за ефективноста и целта на оваа хемиска бомба. Студиите покажуваат дека постојат и понежни методи за борба против ракот: тука клучниот збор се фитоестрогените, особено лигнаните. Тие можат да направат многу.
Фитоестрогени - Ефект и појава
Како секундарни растителни супстанции, лигнаните спаѓаат во групата на полифеноли. Тие се слични на влакната и обично се класифицираат како фитоестрогени. Фито се залага за зеленчук и естрогените се женски полови хормони. Но, естрогените се произведуваат и во машкото тело.
Фитоестрогените имаат својства слични на естроген и се способни да се закачуваат во телото на потребните точки, т.н. естрогенски рецептори, со цел да развијат ефекти слични на естрогените таму.
Лигнаните се наоѓаат во клетките на одредени растенија:
• Овошје и зеленчук како што се аспарагус и брокула
• Мешунки и ореви
• „Егзотика“ како Шизандра или сибирски женшен
• Зрна како 'рж, пченица, јачмен и овес
• Псевдограмини како просо или леќата
• Семиња како што се семе од сончоглед, семки од тиква и семе од лен.
Лененото семе е особено богато со лигнани. Во споредба со другите извори, содржи околу 100 до 800 пати повеќе. 100 грама ленено семе содржи импресивни 370 000 микрограми лигнани.
Две студии - еден позитивен резултат
Поради големата количина на фитоестрогени во лененото семе, овие можат да имаат особено позитивно влијание врз карциномите базирани на хормони. Лененото семе содржи и други супстанции кои врзуваат одредени рецептори на естроген. Притоа, тие ги чуваат штетните естрогени од пестициди, лекови, пластификатори, козметика и сл., Што дури можат да предизвикаат и рак, да не се приврзуваат на телото.
Примерни две студии за ленено семе и рак:
- Прво, доаѓаме до „терапија со мафини“ - да, добро прочитавте. Во студијата од 2005 година на Универзитетот во Торонто, се користеа мафини: една група пациенти со карцином на дојка јадеа мафин од ленено семе секој ден, другите јадеа плацебо мафин еднаш дневно. Целата работа траеше нешто повеќе од еден месец. За тоа време, истражувачите забележале зголемување на програмираната клеточна смрт на клетките на ракот во првата група и заклучиле дека лененото семе има потенцијал да го намали ракот на дојка - во дневна доза од 25 грама
- Лигнаните исто така можат да бидат корисни во рак на простата. Ова, меѓу другото, го покажа и студија на Универзитетот во Тексас во 2008 година. Пациентите јаделе ленено семе во период од 30 дена пред нивната операција. Нивото на холестерол, нивото на тестостерон (без никакво нарушување на потенцијата и либидото) и нивото на ПСА паднаа. Покрај тоа, научниците откриле дека клетките на ракот веќе не се делат толку брзо. Од ова, истражувачите заклучиле дека лененото семе е поврзано со биолошки промени кои помагаат да се заштити од рак на простата
Затоа можеме да наведеме дека поради големите количини на фитоестрогени во лененото семе, тие се корисни заедно со холистичка терапија за карцином - и за рак на дојка и за рак на простата.
Лигнаните едноставно го имаат
Фитоестрогените во лененото семе, наречени лигнани, имаат многу повеќе да понудат за вашето здравје:
- Значи, тие имаат антиоксидантни ефекти. Ова не само што има заштитен ефект врз формирањето на рак, туку исто така спречува и предвремено стареење, на пример.
- Тие ги намалуваат симптомите предизвикани од недостаток на естроген, како што се промени на кожата, сува кожа, брчки на горната усна, проретчена коса или други типични „знаци на стареење“.
- Вишокот естроген исто така може да предизвика симптоми кои се заробени од лигнаните. Овие вклучуваат мигрена, главоболки, топли бранови, задржување на вода, болки во зглобовите, депресија или остеопороза.
- Лигнаните исто така можат да помогнат при проблеми со тироидната жлезда и болести кои произлегуваат од нив.
- Фитоестрогените исто така можат да ја усогласат и избалансираат машката хормонална рамнотежа со зголемување на концентрацијата на естроген во случај на можен недостаток.
Ленено семе - ако е можно дневно и мелено
Па сега знаете какви здравствени ефекти имаат фитоестрогените во лененото семе - дали веќе страдате од болести или болести или сакате да ги спречите. Затоа, јадете многу ленено семе и можете да бидете сигурни дека правите нешто за вашето здравје и благосостојба. Во врска со лигнани, треба дури и да јадете ленено семе секој ден, ако е можно. Телото ги разградува овие супстанции повторно во рок од 24 до 48 часа.
Покрај тоа, треба да го мелете лененото семе ситно или да користите блендер за да го исецкате пред да го јадете. Целото семе ќе го стимулира варењето, бидејќи отекува во цревата, но ќе се излачува скоро непроменето - вклучувајќи ги и вредните лигнани.
Можете да го промешате меленото ленено семе во мусли, јогурт или кварк, на пример, или да го додадете во пијалакот.