полен; 9 Здравствени придобивки
Поленот е начин на природата да создава додатоци на здравјето. Има скоро сè што им е потребно на луѓето за да останат здрави. Германскиот сојузен здравствен совет дури го препозна како лек поради неговата хранлива содржина. Експертите собираат мали пелети од полен со поставување стапица на влезот во кошницата. Пчелите го завиткуваат поленот во ситни топчиња наречени пасишта.
Поленот содржи минерали како што се калциум, калиум, натриум, магнезиум, фосфор, селен, манган и бакар, заедно со витамини А, Е, Д и Б. Покрај тоа, содржи протеини, јаглехидрати и масти. Со оглед на сите овие хранливи материи, можеме точно да претпоставиме зошто античките Египќани го нарекле пчелниот полен „животворна прашина“.
Овој волшебен прав можете да го додадете во смути, житарки или да го растворите во чаша топла вода за да го испиете. Нема точна препорачана доза, обично започнувајќи со четвртина лажичка дневно и постепено достигнувајќи до шест лажички на ден. Поленот не треба да се готви, бидејќи топлината може да ги наруши активните агенси во производот.
Нутриционистички вредности на поленот
Една кафена лажичка полен содржи 16 калории, 173 гр заситени масти, 11 мг калиум, 18гр јаглени хидрати, 79гр шеќер, 4% на РДА на витамин Ц и 2% на РДА на железо 2%.
9 неверојатни здравствени придобивки од поленот
Се бори против анемија
Анемијата се јавува поради недостаток на црвени крвни клетки. Студија на стаорци со недостаток на железо покажа дека откако поленот беше внесен во нивната исхрана, нивото на хемоглобин се зголеми и тие добија поголема тежина. Покрај тоа, поленот ја подобри апсорпцијата на железо и ги намали несаканите ефекти од неговиот недостаток.
Антиоксиданс агенс
Поленските феноли и антоцијанините можат да се борат против слободните радикали во организмот и да не одржуваат здрави. Слободните радикали се формираат како резултат на повеќекратните хемиски реакции што се случуваат во нашето тело. Овие активни атоми реагираат со ДНК молекули и клетки во нашето тело, што може да предизвика стврднување на артериите и настанување на воспаление. Слободните радикали можат да предизвикаат оштетување на клетките и да го оштетат нашиот имунолошки систем. Антиоксидансите во пчелниот полен можат да се ослободат од слободните радикали реагирајќи со нив и запирајќи ја верижната реакција.
Помага при слабеење
Овие пелети со сладок и кисел вкус го стимулираат метаболизмот и го потиснуваат гладот. Значи, ако не можете да одржувате диета поради чувството на глад, треба да додадете полен во вашата исхрана. Исто така е корисно за дигестивниот процес и може да ви помогне да се ослободите од запек.
Се бори против воспаление
Поленот е антиинфламаторно средство, способно да го инхибира ензимот одговорен за воспаление и болка. Истражувачите веруваат дека полифенолите во поленот влијаат на производството на азотен оксид, за кој е познато дека игра важна улога во регулирањето на инфламаторните одговори.
Зајакнување на имунолошкиот систем
Поленот има антибактериски својства кои можат да ве заштитат од разни инфекции и да ви помогнат да се опоравите од одредени заболувања. Студиите покажаа дека поленот обезбедува заштита од бактерии како што се P. aeruginosa, Staphylococcus aureus и E. coli. Исто така, може да го намали хистаминот, што е корисно во случај на алергии.
Корисно за кожата
Поленот може да направи чуда на кожата во услови како што се псоријаза или егзема. Исто така, може да ја заштити кожата и да помогне во нејзиното обновување, поради нејзините витамини и богатата содржина на аминокиселини. Поленот дури може да ги намали ефектите од стареењето на кожата, со стимулирање на растот на ткивото и спречување на дехидрација.
Одржувајте го кардиоваскуларното здравје
Поленот може да се бори против атеросклерозата со намалување на нивото на лош холестерол и триглицериди во телото. Потрошувачката на полен ја подобрува циркулацијата и дури може да спречи крварење на крвните садови и да го олесни срцевиот ритам.
Промовира варење
Може да имаме проблеми доколку нашиот дигестивен систем не работи добро. Поленот го олеснува варењето со намалување на воспалението во дигестивниот тракт и поддршка на цревната флора. Може да се користи и за лекување на запек и дијареја, бидејќи ја балансира функцијата на цревата.
Корисно за црниот дроб
Поленот го штити црниот дроб од хемикалии кои можат да го оштетат. Различни лекови и токсични хемикалии можат да влијаат на црниот дроб. Поленот нуди безбеден и природен начин, не само за заштита, туку и за лекување на црниот дроб. Ги штити клетките на црниот дроб од оксидативен стрес и ефектите на слободните радикали.
заклучоци
Поленот има многу придобивки, но мора да се администрира внимателно, бидејќи може да комуницира со одредени лекови. Познато е дека поленот може да ги засили ефектите на лековите за разредување на крвта. Понатаму, жените бремени или доилки треба да избегнуваат полен, бидејќи не им се препорачува.