Полесно раѓање благодарение на диетата Лувен
Тешко дека верувам дека има жена што не размислува за момент кога ќе добие позитивен тест за бременост: „Сраме, за 9 месеци некако мора да биде надвор!“ Не би го нарекол страв од породување, туку должна почит. Дури и ако сè оди добро во повеќето случаи, нешто секогаш може да се случи и понекогаш слушате за раѓања со 20 или повеќе часа. Веќе имав слушнато од некои пријатели за таканаречената диета Лувен или диетата Лувен, што треба да го олесни породувањето. Некои читатели веројатно сега ќе одмавтаат со главата, но јас во основа сум отворена и iousубопитна личност и би сакала прво да добијам повеќе информации.
Бидејќи моите пријатели имаа многу добри искуства со тоа и понекогаш се породија без ПДА и „не мислеа дека е толку лошо“, би сакал да ја испробам работата. Сè што е напишано тука го рефлектира само она што јас и мојот сопруг го слушнавме на предавање за тоа и не давам никаква гаранција за нејзината научна точност и секако не ги заменува медицинските совети!
Но, што или кој е Лувен во секој случај?
„Лувен“ е проф. медицински Френк Лувен, раководител на акушерство и пренатална медицина на Универзитетската болница Франкфурт на Мајна. Двапати месечно има информација за родители во салата за предавања на Клиниката за гинекологија и акушерство. Веќе ми беше кажано дека просторијата тогаш ќе биде полна со работ од идните мајки и нивните партнери, а така беше и кога присуствувавме на предавањето. Околу 50 бремени жени плус партнер се стегнаа во просторијата - и покрај 32 степени и навистина лош воздух. Покрај тоа, салите за предавања не се познати по тоа што се многу удобни - да не зборуваме за удобноста за бремените жени. Предавањето е предвидено да трае 2,5 часа. Кај нас траеше повеќе од 3,5 часа, а тоа не вклучуваше ниту турнеја во просторијата за породување потоа. Иако навистина беше тортура заради температурите и просторот, публиката од над 100 лица интензивно ги слушаше забелешките на професорот. По курсот за подготвување на раѓањето, јас сум на мислење дека можев едноставно да ги заменам 5-те недели со предавање и разговор со мојата превентивна бабица. Да видиме дали моето мислење останува и по породувањето.
Но, каква е оваа диета „Лувен“?
Многумина зборуваат и за диетата „Лувен“. За жал, во германскиот јазик, зборот диета отсекогаш се користел за да се претпостави дека тоа оди рака под рака со слабеење и да се прави без, така што зборот едноставно се користи за исхрана на англиски јазик, а тој го има ова значење и кај нас. Бидејќи, се разбира, не треба да одржувате класична „диета“ за време на бременоста и да се обидете да изгубите тежина или нешто слично. Така, за сите критичари ... Можете да прочитате понатаму. Тоа е само посебна форма на исхрана која нема за цел да спречи килограми од бременоста, туку да го олесни и побрзо раѓањето.
„Правилата“ на диетата „Лувен“
Накратко однапред: Со диетата Лувен правите без бело брашно, шеќер и друга храна што предизвикува нагло зголемување на нивото на инсулин. Значи, тоа не е диета со ниски хидрати, туку едноставно изоставување на храна што содржи јаглени хидрати што брзо и силно го зголемува нивото на шеќер во крвта, а со тоа и нивото на инсулин.
За да разберете зошто ова е од корист и зошто го поедноставува раѓањето, мора да објасните што се случува во организмот за време на раѓањето или 4-6 недели пред тоа. Според проф.д-р. Лувен започнува да се породи неколку недели пред реалното породување. Ова значи дека откако ќе созреат белите дробови на бебето, хормоните ќе се пренесат на мајката преку папочната врвца, што ќе сигнализира дека работите можат полека да започнат. Ова обично започнува во 34-ти/35-ти. Недела. Најдоцна, овие хормони се испраќаат до мајката околу 36 часа пред породувањето.
Вклучениот хормон се нарекува простагландин. Простагландините исто така се наоѓаат во телото и се всушност одговорни за сигнализирање на болка и црвенило во случај на повреди. Значи, ако го удрите прстот, болката е предизвикана од простагландини.
При раѓање, простагландините ги имаат следниве задачи: отворање на грлото на матката, скратување на грлото на матката и предизвикување контракции. Многу жени имаат скратен грлото на матката веќе 6 недели пред породувањето и малку отворен грлото на матката може да се појави веќе 2 недели пред породувањето. Соодветни рецептори мора да бидат присутни за да ги извршуваат овие задачи. Овие рецептори се формираат толку повеќе простагландини се ослободуваат однапред. Штом има доволно рецептори на матката, грлото на матката и грлото на матката, сите простагландини можат да се прицврстат на рецепторите за време на породувањето и идеално има неколку хормони кои сè уште можат да предизвикаат болка, бидејќи тоа е всушност нивната работа во организмот кога тоа се прави нема рецептори таму за да се приклучат.
Целта треба да биде дека има доволно рецептори и тоа е можно само ако можат да се ослободат доволно хормони за 6 недели пред раѓањето.
Како можам да го зголемам производството на простагландини?
Како што веќе е објаснето погоре, треба да јадете на таков начин што ќе избегнувате скокови на шеќер во крвта, бидејќи простагландините не се доволно формирани ако има премногу инсулин во телото. Со секој скок на шеќер во крвта, што главно е предизвикано од производи што содржат шеќер, бел ориз, производи од бело брашно, телото мора да ослободи многу инсулин со цел да го разгради овој шеќер во крвта, а нивото на инсулин потоа се зголемува за подолг временски период и за тоа време не се произведуваат простагландини и исто така, не се формираат рецептори, што пак доведува до помалку болка ако сите простагландини можат да се прицврстат на нивните бројни рецептори за време на раѓањето.
Лувен смета дека трансферот е поврзан и со ова. Пред скоро 20 години, поголемиот дел од бебињата обично доаѓаа „на време“, во денешно време жените пренесуваат просечно 4-5 дена. Причината за ова е диетата, која во последните 20 години се повеќе содржи шеќер и бело брашно. Бројот на испуштања е зголемен за три пати во последниве години, а честопати причината е пренесување. Од приказните за пријателите, иницираното раѓање честопати е многу поболно од тоа што започнало само по себе. Гелите/таблетите што се користат за индукција содржат вештачки простагландини, т.е. всушност хормони што може да ги произведе телото сам долго пред раѓањето.
Исто така, раѓањата во просек траат подолго и подолго. „Нормалното“ раѓање е особено пролонгирано кога жената не е опуштена. Ако имате повеќе болка (на пример, поради премалку простагландини), секако можете да се опуштите помалку.
Некои жени присуствуваа на предавањето и беа прашани од него колку трае раѓањето, дали им требаат лекови против болки и како се хранат. Некои од нив ја следеа „диетата Лувен“ 6 недели пред породувањето и не им требаше ПДА, имаа релативно брзо раѓање (на грлото на матката, исто така, не му требаше час по см за да се отвори) и, според нивните сопствени изјави, не го сметаа раѓањето неподносливо болно.
Сите овие беа причини за мене да ја изберам диетата Лувен. Тој самиот потенцира дека тоа не е диета „Лувен“, туку едноставно диета која би било најдобро да има позитивно влијание врз породувањето, но меѓу нашите пријатели терминот сега стана толку чест и моите „веќе мајки“ го знаат тоа всушност, која фаза е пред мене сега.
Бидејќи мојата диета беше прилично неоптимална за време на бременоста. Многу готови јадења на градилиштето, многу шеќер и слично, решив да започнам 8 недели пред датумот на достасување, така што промената не е толку сериозна. Бидејќи префрлањето од многу на малку шеќер - особено за време на бременоста - сигурно нема да биде така лесно. Значи, имам уште 2 недели тампон пред навистина да започне со лачење на простагландин.
Постојат, се разбира, и други причини за болно раѓање (клучен збор: бебе со starвезда, бебето сака да излезе премногу брзо поради рано ослободување на окситоцин кога грлото на матката сè уште не е целосно отворено), но ако претпоставите дека бебето се лизнува на вистинскиот пат кон породилниот канал и голем број на окситоцини се ослободуваат само кога грлото на матката е отворено, тогаш се надевам дека ќе биде толерантно. Имаше повеќе информации за положбите на раѓање и засечениците или солзите на перинеумот, но не сакам да навлегувам во ова во овој пост, бидејќи во спротивно тоа ќе биде малку обемно. Доколку и вас ве интересираат овие теми, ве молам оставете ми коментар.
Без оглед на тоа дали на крајот носи нешто или не: Многуте позитивни искуства околу мене ми даваат самодоверба за раѓањето и ја намалуваат мојата вознемиреност и опуштената бремена жена која верува во тоа што може да го направи нејзиното тело е на крајот најдоброто за неа Породување.
Како помина моето раѓање? Прочитајте го мојот тука Извештај за раѓање!
Можете исто така да прочитате како се одвиваше во првите неколку месеци како мајка:
Слики: Фотографија на Ана Фабијан, пиксабај