Подгответе се за викенд диетата

За многу луѓе е тешко точно да ги следат барањата на диетата, особено ако вклучува фиксни распореди на храна или храна подготвена според одредени правила. За 8-10 часа работа тешко е да се придржувате до строга диета. За толку зафатени луѓе, се појави диета за време на викендот.

Еве како да изгубите тежина за само два дена!

Што јадеш во сабота

Појадок:
2 чаши вода. По половина час, сок од грејпфрут. По четвртина час 250 ml обезмастено млеко со какао и мед.

Ужина 1:
200 гр јогурт со лажичка мед.

Ручекот:
200 гр лесна риба, парена или печена, зачинета со сок од лимон и маслиново масло.

Ужина 2:
Лимон исцеден во 250 ml вода, во која се става лажичка мед;

Вечера:
Супа добиена од 1 кг праз, 500 гр моркови, 500 гр домати, две парчиња целер и малку мајчина душица. Пијте три чинии супа во интервал од 10 минути. Потоа, на секои 20 минути, јадете варен зеленчук, зачинет со оцет.

Ужина 3:
200 гр јогурт со лажичка мед.

Што да јадеме во недела

Појадок и ручек:
Саботното мени се повторува.

Вечера:
200 гр варена риба и сад со варен зеленчук.

Ужина пред спиење:
200 гр јогурт со лажичка мед.

Како резултат на оваа диета ќе изгубите најмалку 3 килограми во двата викенд дена.

---