Полицајка iaулија Забавувајќи тренинг до посакуваната тежина - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Iaулија се бори со килограмите уште од тинејџерска возраст. Но, ако уживате во вистинскиот тренинг и урамнотежената исхрана, ќе ја постигнете посакуваната здрава тежина - тоа е нејзината успешна приказна.
Јас сум iaулија, 23 години и полицаец. Изгубив 18 килограми за шест месеци преку вежбање и диета. Никогаш не сум бил со прекумерна тежина и отсекогаш сум бил прилично атлетски, но мојата тежина отсекогаш била нагоре и надолу.
Почнав да се занимавам со спорт за време на пубертетот. Откако забележав дека мојата фигура се менува, јас исто така обрнав внимание на исхраната и сè се вртеше околу тоа.
За среќа, оние околу мене реагираа брзо и ми помогнаа за да можам да ја вратам нормалната врска со фигурата и тренингот.
Морам да кажам дека во тоа време се занимавав со спорт неколку пати на ден и тежев околу 60 килограми со висина од 176 см. Потоа повторно се здебелив и дојдов до 68 килограми.
Бев регистриран во пливачки клуб и редовно одев на јавање коњи. Исто така, почесто ме гледаа во теретана. Потоа започнав двојна диплома во која спортот играше голема улога.
Со моите студии дојдоа килограмите
За тоа време вежбав најмалку четири пати неделно, но јадев и многу, така што добив 17 килограми во рок од три години студирање. По назначувањето за комесар, погледнав слики од претходно и сакав да изгледам како порано.
На крајот на септември 2017 година се преселив во мојот сопствен стан. Кога се преселив, мајка ми ми даде готвач од фитнес јутјуберот „Тесно рамо“, се пријавив повторно во теретана и бев мотивирана како никогаш порано. Оттогаш ја следев мојата диета преку апликација и посветував големо внимание на содржината на протеини во мојата храна.
Почнав да вежбам околу четири до шест пати неделно, главно тренинг со тегови за градење мускулни групи и кардио за останатото време. Во ноември, исто така, започнав да возам повторно, вежбајќи најмалку три пати неделно, два пати на ден. Ова ми овозможи да изгубам добри 150 фунти до јануари. Јас изгубив уште четири килограми на кетогена диета, така што сега имам 67 килограми.
Во моментот водим евиденција за исхраната и спортувам шест пати неделно, но исто така се третирам со нешто „нездраво“. Сега сум супер задоволен од постигнатото.
Бев толку ентузијастички расположен за спортот и сè што е во комбинација со него, што сега ја завршив лиценцата за тренер (б) и ќе водам свои курсеви на отворено од август/септември.