Полн со калории - пијалоци што прават маснотии - GesuenderNet - водич за здравје, медицина и
Секако не е многу здраво ако јадеме помфрит, сладолед и чипс. Сега на сите им е јасно. Сепак, кога се консумира во умерени количини, бројката простува и на масна или засладена храна. Освен ако не јадеме цврста храна цел ден.
Малку кола, пиво или вино исто така не се проблем. Но, само една или две чаши и не покрај шишето. За многу луѓе, сепак, калориите внесени од течности се додаваат во текот на денот. И патем, имаме само уште еден оброк. Постои причина зошто се вели дека три пива се еден шницел.
Кои пијалоци се особено предавнички?
Скриените калории всушност демнат во скоро сите пијалоци. Можеме да уживаме само во вода, незасладени чаеви или црно кафе без грижа на совест. Со сите други течности важно е да се задржи умереноста, да се сака својата фигура!
Една чаша овошен сок (0,2l) има просек од 90-100 килокалории (kcal). Тоа се исто толку калории колку што има во чаша кола. Затоа, луѓето кои се свесни за фигури треба да пијат најмногу една чаша овошен сок на ден. Најдобро е да го измешате како шприц и да ги преполовите калориите што сте ги потрошиле.
Калориски бомби со крем
Лате макијато е исто така една од калориските стапици меѓу пијалоците; На крајот на краиштата, 0,2l популарен пијалок има 53 kcal. Незасладен. Со сируп или шеќер секако има калории одозгора. Летните класици како што се милкшејкови (240 kcal), ладено кафе (570 kcal) или ледено чоколадо (700 kcal) чинат уште повеќе.
Алкохолните пијалоци имаат двојна тежина: чаша црвено вино има околу 160 kcal, а во исто време алкохолот што го содржи привремено го парализира согорувањето на маснотиите. Пивото, од друга страна, е релативно нискокалорично со 92 kcal, но ретко е само чаша. Со просек од 200 kcal, коктелите се калориски бомби меѓу алкохолни пијалоци.
Што значи тоа за мене?
За да можете подобро да ја процените целата работа, треба да ги доведете броевите во однос на вашата сопствена базална метаболизам. Возрасен маж има проценето барање за енергија од 2.200-2.500 kcal, жена 1.800-2.200 kcal. Претпоставувајќи три оброка, мажот може да консумира околу 800 kcal на оброк ако сака да ја задржи својата тежина. Ако потоа испие две шишиња пиво навечер, тој внесува дополнителни 460 калории. Тоа е скоро еквивалентно на цел оброк.
Ако сакате да изгубите тежина, треба да бидете задоволни со чаша сок, пиво или вино барем во текот на неделата и инаку да се држите до незасладени чаеви, црно кафе без шеќер или минерална вода. Честопати количината на заштедена енергија е доволна за да се направат чуда на вагата за неколку недели.