9 совети за поддршка на имунолошкиот систем во лупус
Лупус е автоимуна состојба што се јавува кога имунолошкиот систем ги збунува здравите ткива на телото со надворешни агенси и почнува да ги напаѓа.
Имунолошкиот систем на пациентите кои страдаат од лупус е хиперактивен, но може да му се помогне да функционира што е можно понормално со помош на ефективни стратегии.
Одржување на здравјето на цревата - Веќе знаете дека нерамнотежата на микробите во цревата може да влијае на начинот на работа на имунолошкиот систем. Помогнете му на вашиот имунолошки систем непречено да функционира со одржување на бактериската рамнотежа во цревата. Можете да го направите ова со јадење храна богата со "здрави" бактерии. Овие намирници вклучуваат: кефир, јогурт, кисели краставички. Цревната флора може да се уништи со администрација на многу агресивни лекови како што се антибиотици.
Ограничување на изложеноста на електромагнетни бранови - изложеноста на електромагнетни бранови може да создаде дисфункции на имунолошкиот систем, зголемувајќи го ризикот од активирање, соодветно влошување на автоимуни болести.
Одржување на избалансирано ниво на шеќер во крвта - флуктуации на нивото на шеќер во крвта го стимулираат имунитетот, предизвикувајќи реакција што не е пожелна во случај на лупус. Бидете сигурни дека имате редовни оброци, така што нивото на шеќер во крвта не паѓа нагло.
Избегнување на недостаток на глутатион - Глутатион е антиоксиданс кој се наоѓа во секоја клетка на телото. Неопходно е за правилно функционирање на белите крвни клетки. Белите крвни клетки се склони кон оксидативен стрес како резултат на слободните радикали. Недостаток на глутатион може да го влоши воспалението во телото, предизвикувајќи реакции на имунолошкиот систем. Глутатион е антиоксиданс произведен од телото. Ако вашиот лекар забележи недостаток на глутатион, можете да користите, по негова препорака, додатоци за да му помогнете на глутатионот да остане во телото.
Избегнувајте изложеност на токсини во животната средина - Токсините во животната средина влијаат на цревната микрофлора, го намалуваат нивото на глутатион и предизвикуваат воспаление во организмот. Меѓу најчестите токсини во животната средина на кои сме изложени се: пестициди, хербициди, тешки метали.
Правилно дишење - Менталниот и емоционалниот стрес предизвикува производството на хормонот на стресот во организмот (кортизол). Овој хормон предизвикува воспаление, што ги влошува симптомите на лупус. Помогнете му на вашиот имунолошки систем да се заштити од нарушувања со правилно дишење и избегнување на кратко, немирно дишење.
Придржување кон правилниот сооднос на масни киселини Омега 6 и Омега 3 - Односот помеѓу Омега 6 и Омега 3 масните киселини мора да се одржува избалансиран за да се спречи стимулација на имунитетот и појава на воспаление во организмот. Луѓето имаат тенденција да имаат поголема концентрација на Омега 6 во телото, па затоа треба да го надополнат внесот на Омега 3 за да се балансира рамнотежата.
Обезбедување на потребниот одмор - Околу 80% од пациентите со дијагностициран лупус не одмараат доволно и страдаат од хроничен замор. Недостаток на сон промовира дисфункција на имунолошкиот систем и хронично воспаление. Следењето на строг распоред на спиење го стимулира производството на мелатонин и му помага на пациентот со лупус полесно да заспие.
Борба против недостаток на витамин Д. - луѓето кои страдаат од недостаток на витамин Д се повеќе склони кон абнормални автоимуни реакции, како и хронично воспаление.