Полн со сок од пролетно чистење Куп весник

Дали со чај, вода, сок или ориз, токсините би требало да излезат од нашето тело. Но, какви се ефектите од лековите за детоксикација?

Обоени: Можете да станете креативни со третман со сокови.

Детоксификација

Пролет. Го ставивме нашиот дом во ред, терасата или градината во ред. Очигледно дека сакаме да го сториме истото со нешто што е уште поприлично за нашето тело. Треба да се оди сè што не плаќа закупнина, Бад Спенсер блажено коментираше за издигнување или прдеж во неговите култни филмови со Теренс Хил. Овој вулгарен, но едноставен принцип може да се искористи за да се намалат лековите за прочистување или детоксикацијата, едноставно кажано: токсините што немаат место во телото треба да се отстранат и целиот дигестивен систем од стомакот до ректумот треба темелно да се исплакне. Целта е чувство на леснотија.

Но, дали е тоа воопшто потребно? Како што често се случува, алтернативната и конвенционалната медицина не се согласуваат. Конвенционалната медицина вели дека нема отпадни материи во нашите тела ако се здрави, објаснува Стефани Бурге, диетичар од БСЦ БФХ во Спитал Тургау АГ.

Кисело ве прави непријатно

Стефани Бирге (28), нутриционист BSc BFH

Телото се детоксицира преку бубрезите, црниот дроб и цревата.Но можно е да се чувствувате премногу кисели како резултат на прекумерен стрес и лоша исхрана, на пример затоа што не јадете доволно основна храна како овошје и зеленчук, додава Бирге. Може да се спротивстави на ова со таков лек.

Сепак, гарантите и нивните колеги од Швајцарското здружение на квалификувани нутриционисти (СВДЕ) не препорачуваат активно лекови за детоксикација поради нивните краткорочни ефекти. Тоа зависи од мотивацијата, го става 28-годишникот во перспектива. Таквите лекови се апсолутно несоодветни за губење на тежината. Ова е пролетно чистење за умот отколку за телото. Апстиненцијата ја промовира свеста за храна и дава подобро чувство на тело. Зборот глад се користи пребрзо во нашето богато општество. Оние кои не попуштаат на секој вкус можат да ја редефинираат својата врска со храната. Се разбира, автоматски губите тежина за време на таквиот режим затоа што трошите помалку калории отколку што користите, но тоа е несакан ефект кој обично се гази брзо. Освен, се разбира, суштински не ја смените вашата исхрана.

Прво мускулите, а потоа маснотиите

Како и да е, важно е да не се потценува третманот со детоксикација. Стефани Бирге предупредува, на пример, дека лек со сок значи и пост. Затоа, радикалните лекови како оние со само вода и чај не треба да се вршат без стручен надзор. Бидејќи по еден или два дена, телото преминува во метаболизам на глад: Прво ги троши резервите на јаглени хидрати. Тогаш, тој почнува да ги разградува протеините и со тоа да ја намалува мускулната маса. Резервите на маснотии се прислушуваат само на крајот, ако воопшто има. Крвниот притисок опаѓа, сè работи на задниот режач слично на животните во хибернација. Соодветно на тоа, енергијата постепено ја намалува способноста за изведување и концентрација. Затоа е важен изборот на бањска недела, објаснува Бирге. По можност разумно опуштена, во која не сте изложени на премногу професионален притисок. Кардиохирурзите и пилотите на авиокомпаниите подобро е да планираат таков лек за нивниот одмор.

Само-тест

Уредниците Фабијан Керн (41) и Андреас Еугстер (43) апсолутно доброволно ја спроведоа Велнес-неделата на Биота.

Фабијан Керн: Мутирам во iceус-Мен

ден 1
Претходно морав да слушам многу изреки во уредничкиот тим, сега е време. Строго го одржував денот на подготвување гладен. Денешната рана храна е исто така хорор за страствен јадење појадок. Мојата почетна тежина: 88,2 килограми. Се надевам дека нема да изгубам премногу тежина. Не е изненадувачки, гладот е постојан придружник. На крајот на краиштата, колегата Еугстер известува за слични поплаки. Страдање заедничко е страдање преполовено успешно се борам со слаба вртоглавица со сок за меѓу. Почетокот на спиењето помага.

2 ден
Ме заболува глава од трамвајот. Не може да биде поради повлекување на кофеинот, затоа што престанав кафе минатата недела. Јас го нарекувам напред, колега Еугстер, како човек. Тој денес не пријави никакви поплаки, а и главоболките ми исчезнаа. Заедничката среќа е двојна среќа. Соковите се исто така вкусни, што помага. На пладне на трамвајот се враќа главоболката. Тоа мора да биде трамвајот. Но, потоа тест за издржливост на половина ден сам со децата: гледање на готвење. Имајте ужинка и гледајте. Лажирајте топол сок од домати за вечера и обидете се да им објасните на децата што е привилегија да јадат. Забележувам физички промени: 1. Чувството за мирис е почувствително (свеж леб, ох драга!). 2. Постои дупка што ржи, каде што треба да биде мојот стомак.

3 ден
Гладувањето имаше ефект: 86,3 килограми. Заменувам трамвај за велосипед, главоболка за болка во уво. Добра размена! Се чувствувам во форма, дефинитивно беше трамвајот. Денес го одложувам слободно деливиот сок што е можно подолго. Се исплати: гладот останува дискретно во втор план. Не дека сакам да живеам со него цело време, но можам. јас сум силен!

4 ден
По будењето, засега не помислував на храна или лек.Умот го освои телото. Вагите покажуваат 85,5 килограми, доста е! По ниското утро, чувствувам дека имам добра можност да го тестирам болниот колега Еугстер. Му нудам торта што стои околу канцеларијата, уверете го дека ќе биде во ред ако се откаже. Но, тој реагира пркосно. Добар човек. Вечерта гладот доаѓа спонтано, но тоа е стара капа. Сетилото за мирис останува фасцинантно. Мутирам во iceус-Мен, суперхеројот со фин нос.

5 ден
Се чувствувам лесно иако слабеењето престана. Возењето велосипед е како летање. Најдобриот ден досега. Горд на истрајност поврзан со очекување за рехабилитација.

Ден на изградба
Уште еден цел килограм ослабе вкупно 4 килограми! За утро можам да јадам двопек со мед. Звучи лошо, но тоа е таков празник што пропишаните две или три парчиња стануваат пет. Со секој залак, гладот се зголемува и апетитот на предаторот повторно е буден. И варењето се чувствува уредно. Проникливо искуство: Да, можам!

Андреас Еугстер: Човек или глушец?

ден 1
Јас веќе имам малку грижа на совест. Бидејќи додека колегата Керн објасни колку строго се придржувал до денот на подготовките, мојот беше, да речеме, недоволно. Вчера имав прошетка. За сите ентузијасти на карневалот што не се од Базел: ова е една од трите недела по карневалот кога сте повторно надвор со вашата клика и, пред сè, јадете и пиете! Значи, нема никаква врска: полека навикнете го стомакот да јаде помалку. Без разлика! Потоа застанете од сто на нула. Што сум јас тогаш, човек или глушец? Првиот се однесува барем до доцна попладне. Соковите имаат добар вкус и моето чувство на глад е ограничено. Само треба да ги задавам двете лажички со ленено семе. И покрај тоа што чувствувам глад, спијам неверојатно добро. Патем, мојата почетна тежина: 75,5 килограми.

2 ден
Оваа недела, од сите времиња, мојата ќерка Лара (10 години) ја откри herубовта кон изматените јајца. Така, таа среќно удри две јајца во тавата. Мирисот не ме истера од дома порано од вообичаено затоа што не ми се допаѓа! По децилитар сок од слива, се качувам на мојот велосипед, вежбањето треба да биде добро. Во редакцијата, колегата Керн се жали на главоболка. И тоа иако минатата недела веќе се повлече од кафето. Веројатно не донесе ништо! Денес ни е дозволено да пиеме шише коктел од зеленчук во текот на целиот ден. Наспроти моите стравови, овој има навистина добар вкус. Совет: има подобар вкус топол. Вечер вежбам тенис. Летам над местото како млад елен. Мојата лебарка ме тера да испијам голтка пиво - глупава идеја!

3 ден
Глад И минус 3 кила! Слабеењето ќе биде ограничено, се вели во него. Вие нема да изгубите многу тежина, беше речено. Пах!

4 ден
Денес се чувствувам неверојатно добро. Очигледно, колегата Керн се чувствува исто, самоуверено како што се насмевнува и ме поканува да јадам парче торта што е на редакцијата. Одбивам благодарност и му давам насмевка, додека го пијам овошниот сок. Лесно! Што сум јас тогаш, човек или глушец? Не се чувствувам многу гладен, што ми дава спонтана идеја да заштедам половина од дневната исхрана со сок од зеленчук за вечер. Тоа е нешто поразлично, ТВ-вечер со топла супа од зеленчук наместо пиво и чипс.

5 ден
Се гледам во огледало и мислам: човеку, дали изгледам добро! мора да има малку самомотивација. Вагите го потврдуваат ова и покажуваат 71,5 килограми. Но, радоста трае кратко. Некако тој последен ден едноставно не сака да помине. Но, да се откажеме на крајот на полетувањето? нема шанси!

Ден на поставување
Денес ни е дозволено да јадеме повторно да! Две двопек со мед за појадок, се вели во упатството. Myерка ми враќа две јајца назад во садот. Се јавувам во кујната: Направете и мене неколку, најдобро украсени со сланина. Што сум јас?

Совети

Дали планирате детоксикација? Нашите 6 совети

Треба да ги имате предвид овие точки

Одете на детоксикација само ако сте здрави и имате целосна контрола. Лековите за прочистување се апсолутно несоодветни за болни луѓе, бремени жени и деца.
Изберете режим за детоксикација кој ве привлекува (на пр. Сок/супи/смути, суров зеленчук, ориз).
Пронајдете некој истомисленик да учествува. Многу е полесно заедно.
Намалете ја потрошувачката на алкохол и кафе однапред за да спречите симптоми на повлекување.
Изберете недела во која сте зафатени, но не сте под голем притисок да изведувате.
Не земајте лек подолго од една недела, во спротивно телото ќе исцрпи премногу резерви.

Смути хит

Време на подготовка: приближно 10 мин.

2 грста спанаќ
3 лисја од кеale
1 јаболко, дупнато
Лимон (само сок)
1 банана
2 дл вода

подготовка

Прво измешајте го спанаќот со кеaleот и водата.
Потоа додадете овошје и повторно измешајте.
Ако ви се допаѓа освежувачки, можете да додадете неколку коцки мраз. Уживајте полека и во голтки.

Забелешка:Овие се сметаат за идеални состојки за детоксикација

Агруми
Epsom салати
лути зачини (ѓумбир, чили, црн пипер)
Морски алги
Кокосова вода.