Полнети печурки со малку јаглени хидрати, печени со сирење; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени
Печурки може да се купат во текот на целата година, како и оние Кромид богат со протеини, затоа тие се задолжителни во кујната со ниски хидрати. Со намалена маст сурова шунка срдечна, без исто така и за вегетаријанци вкусно јадење. Со помалку од 3,7 g јаглени хидрати по порција, ова јадење е идеално вечера По ова Слабејте без глад концепт.
На Печени печурки со сирење одговараат на моите навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ
Оценете го рецептот сега:
Време на подготовка: 30 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2
Нутриционистички вредности:
Пер Порција 300гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:
Калории: 361 ккал
Протеини: 23,2 гр
Маснотии: 9,8 гр
Јаглехидрати: 3,65 гр
Состојки:
- 6 големи или 8 средни џиновски печурки 400 гр
- ½ кромид 50 гр
- 20 гр/1 лажица крем сирење 50% маснотии во сува материја со француски билки
- 6 парчиња сурова шунка приближно 40 гр
- 30 гр Гауда рендано сирење
- Сол, бел пипер
Подготовка:
Внимателно измијте ги печурките (не мијте, во спротивно ќе извадат вода!). Притиснете ги стебленцата и исечете ги на мали парчиња, испржете ги со кромид исечен на коцки во тава со малку вода.
Извадете ги ламелите од капите со лажичка и испарете ги со вода во втора тава (ова е побрзо).
Зачинете ги и со сол и бел пипер. На стеблата и кромидот додадете една лажица крем сирење со француски билки и оставете кратко да се стопи.
Сега пополнете сè во капите. Заврши суровата шунка и рендано сирење. Сега кафеаво во рерна на 200 ° C 10 минути. Завршено.
Внимателно измијте ги печурките, не ги мијте, во спротивно тие ќе извлечат вода!
Притиснете ги стебленцата и исечете ги на мали парчиња, извадете ги ламелите од капите со лажичка
Ставете ги стебленцата на печурките и кромидот исечен на коцки во тава со малку вода.
Во втората тава (тогаш е побрзо) парете ги капите и со вода.
Зачинете ги и со сол и бел пипер.
Додадете лажица крем сирење на стеблата и кромидот и оставете го на кратко да се стопи. Ако сакате, можете да ја исечете суровата шунка на мали парчиња и да ја додадете на масата.
Сега пополнете сè во капите. Заврши суровата шунка и рендано сирење. Без шунка за зеленчук.
Сега кафеаво во рерна на 200 ° C 10 минути.
Завршено. Посакувам добар апетит!
Се разбира, јас исто така сум среќен што ги добив вашите повратни информации.
О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/