Полувреме на маснотии Тетје Миендорф „Дечко фунти“ ја преполови својата тежина - KÜS magazin
Половина време на маснотии
Постојат безброј водичи за темите исхрана и управување со телесната тежина. Оној што навистина треба да го знае е Тетје Миендорф. Комичарот, долго познат како „фраер“, буквално фрли 70 килограми и ги стави своите искуства во книга. Тој му рече на KÜSmagazin малку за долгиот - и на крајот успешен - пат таму.
Г-дин Миендорф, вашата книга „Халбфетцејт. Мојот живот без чамци за спасување “раскажува за еден од најголемите успеси во твојот живот. Која беше вашата мотивација да ја споделите со другите?
Мојата мотивација да ги земам читателите со мене на моето патување е дека сакам само да ги мотивирам другите луѓе да си ги земат своите животи во рака, затоа што вреди да се преземе одговорност! Вреди да се направи промена во вашиот живот затоа што добивате многу повеќе назад отколку што инвестирате. Секако, почетокот е тежок! Но, навистина вреди.
Многу луѓе сонуваат за посакувана тежина. Вашиот беше скоро 70 килограми под вашиот вистински. Како го направи тоа?
Да, како го направив тоа? Тоа не може да се објасни со една или две реченици. Од една страна, важно беше да се повлече шеќер затоа што постојано бев на шеќер. Ми требаа околу две и пол недели да го одвикнам моето тело. Потоа, од друга страна, составив компетентен тим од лекари и направив комплетен преглед за да видам дали моето здравје е во можност да ги направам сите спортови што беа на располагање за да ослабам. Затоа, направив правило за себе да одам во теретана секој ден - не мора да вежбам, но морам да одам и да се менувам. И овој трик ми успеа, бидејќи тогаш помислив, ако сум веќе тука, тогаш можам веднаш да спортувам. Следно, се разбира, ја сменив исхраната. Притоа, сфатив дека ова е доживотна задача.
Дали имаше настан што означи „аха момент“ за вас?
Аха моментот беше, се разбира, раѓањето на мојата ќерка - со одговорност за живо суштество, почнав да се размножувам. Потоа, смртта на Дирк Бах во истата година, кој беше драг колега и кој повеќе или помалку почина како резултат на прекумерна тежина. Но, ми требаа уште две години за навистина да ги преиспитам работите. Во 2014 година случајно направив тест на Интернет кој го пресмета очекуваниот животен век. Требаше да внесете секакви прашања во врска со вашето здравје и се покажа дека имам уште две години живот, т.е. животен век од 44. И тогаш помислив, добро, ќерка ми треба да биде полу-сираче на четиригодишна возраст. Следната вечер, доживеав кошмар во кој ја видов ќерка ми како се вози со велосипед. Myена ми трчаше покрај неа, а покрај неа трчаше и семејниот човек и не бев јас. Тоа беше утрото на 14 февруари 2014 година.
Ефектот јо-јо е за жал кошмар кој често се исполнува. Како успевате да ја одржите својата тежина после толку долго време?
Ефектот јо-јо секогаш е голема закана, секако, но не сум го видел така затоа што спортувам секој ден и гледам промена на мојата диета како доживотна задача, а не на диета за ограничен временски период. „Сакам да бидам вклопен во гробот“, ја крадам оваа изрека од Јирген Друс, што е навистина добро. И јас сакам да се занимавам со спорт секој ден, моето тело го бара тоа и јас само уживам во тоа.
Споделете пет практични совети кои ви биле особено корисни?
Овие ми помогнаа: Почесто и почесто го напуштам автомобилот, одам во поголемиот дел од потезите или возам велосипед. Ги влечам набавките до третиот кат, не користам лифт. Повеќе не користам ескалатори. И продолжувам да барам движење.