Помага при слабеење Сузана сака да биде до својата 50 година

Губењето тежина честопати не е лесно како што изгледа на почетокот, има стапици насекаде. Можете да користите каква било помош. BUNTE.de му помага на читателот да ја постигне својата посакувана тежина - тоа е нејзината приказна.

Да се чувствувате пријатно во вашата кожа, да станете подобри, да се вклопите во вашиот летен фустан - има многу различни причини да изгубите килограм или две. Без оглед на тоа дали треба да се отстранат пет, десет или 20 килограми, начинот на кој се наоѓа таму е секогаш тежок. Затоа, ние на BUNTE.de решивме да ги поддржиме нашите читатели во ова. За ова започнавме томбола исклучиво за нашите BUNTE Insiders. Победникот ќе добие поддршка за слабеење три месеци. Заедно ја поставивме целта и планираме стратегија за слабеење. Таа добива план за исхрана кој е прилагоден на неа лично. Преку неделни дискусии, гарантираме дека планот одговара и дека се постигнати првите успеси.

Среќна добитничка е Сузана А од Минстер. Таа сака да изгуби десет килограми со цел повторно да се чувствува подобар и поздрав. Покрај тоа, „Имам две ролни сланина на мојот стомак без кои можам“, вели таа низ смеа. Поминување низ животот полесно и повозбудено - тоа е нејзината голема желба. Сузана ќе има 50 години во 2021 година, до тогаш треба да се постигне целта. Средна цел е да се постигне во јануари: пет килограми треба да бидат историја за златната годишнина од бракот на нејзините родители. "Јас бев многу среќен. Јас се познавам и знам дека обично не можам самостојно да управувам со вакво нешто - секогаш ми треба импулсот и мотивацијата.

1. Совет: Имајте подобар преглед на закуски

Својот прв обид за слабеење го започнала уште во 2003 година: Во тоа време изгубила скоро десет килограми со програмата за слабеење од нејзината компанија за здравствено осигурување. И тука мотивацијата играше важна улога. „Како награда, отидов на патување во Јамајка со мајка ми“, вели таа. Таа се надева дека и овој пат ќе може да прослави ваков голем успех. По нашиот воведен состанок, би ве замолил да подготвите прецизен дневник за исхрана во следните три дена. Таа мора да забележи што јадела и кога - и да не прескокнува закуска или чаша вино. Овој процес првично не е познат за многу луѓе, но многу корисен за губење на тежината. Ова е начинот на кој ние често забележуваме само колку мали закуски всушност имаме секој ден. Честопати само се сеќаваме дека имавме салата за ручек, но попладневната чоколадна лента паѓа под масата.

позадина

Нејзината слабост, признава Сузана, се слатките. Ова се покажа и во евалуацијата на нејзиниот нутриционистички протокол. Ручекот и вечерата се претежно здрави - но грицките, таа дополнителна чаша сок за време на појадокот или посегнувањето во фиоката за слатки додека гледате телевизија, сите можат да бидат опасни. Значи, првиот совет што можам да го дадам е: Избегнувајте закуски што е можно повеќе. Не е секогаш лесно, но со малку вежбање работи добро. Пред сè, не значи дека треба да правите без слатки и ко. Класа наместо димензии е мотото тука. Наместо несвесно да изедете неколку чипс пред телевизор, може да се грицка и да уживате во неколку ореви.

2-ри совет: вежбање, вежбање, вежбање

Втор проблем е недостатокот на вежбање, вели Сузана. Иако е секогаш во движење со домаќинството и нејзината ќерка, таа често не може да се занимава со спорт. И тука постои решение: едноставно вклучете го движењето во секојдневниот живот. Се разбира, добро е ако можеме да вклучиме редовно вежбање како што е трчање или тренинг со сила во нашата недела, но тоа не е за секого. Самата Сузана има проблеми со колената, затоа не трча наоколу. Но, возењето велосипед е опција. Таа велосипеди до работа или шопинг - паметно решение.

Така, за прв пат создадовме возен ред. Сега е важно да го проверувате повторно и повторно и да реагирате на проблеми. Можете да дознаете како продолжува патувањето на Сузана за слабеење на BUNTE.de!

ПРЕПОРАКИ STВЕЗДИ ЗА ВАС

Добијте ги сите новости за вашите starsвезди веднаш следејќи ги!