Помала тежина - колку побрзо - ФОРУМ СВЕТ НА РАНЧЕР
Опции за темата
Тема за пребарување
приказ
помалку тежина - колку побрзо
ако јас, 95 кг - 185 см, со ист тренинг, 3х/недела, ја намалам мојата тежина на 90 кг, што би направило процент од времето на трчање ?
Ви благодариме за одговорите
Карл
помалку тежина - колку побрзо
Не мислам дека некој може да ти даде сериозен одговор. Постојат формули, но тие повеќе се однесуваат на добро обучени тркачи кои достигнале ниво на изведба каде се борат само со секунди. Квалитетот на вашата обука секако претставува многу поголем процент. Тоа е, степенот до кој трчате, нивоата на брзина и слично.
Овде можете да најдете компјутер на кој не треба да се сфаќа сериозно, на пример:
http://carsten.codimi.de/freitag.html
помалку тежина - колку побрзо
но може да земете и рачни тегови од 2 x 2,5 кг за следното трчање.:-)
Ако има значителна разлика во времето на траење од сегашното, веќе имате добро приближување.
Забавувајте се со трчање и истражување
помалку тежина - колку побрзо
Тука постои и правило за палење, но секако, како и секое правило, треба да се користи со одредена претпазливост: Секој килограм над оптималната тежина што ќе ја изгубите, ве прави 1% побрз.
Посакувам повторно да имам 90 килограми. Тогаш веќе би знаела како да ги достигнам 39:59 до 10К следната година.
помалку тежина - колку побрзо
. .
ПочетокБр. Горниот маратон во Елба 4030 година
помалку тежина - колку побрзо
Па, тогаш треба да ослабам само три кг за да се вратам на борбената маратонска тежина од 85 кг и можев да го направам маратонот во 5,13 наместо 5,23. Одлични формули. Не знам дали е тоа во ред, но јас сум изненаден од тоа што можете да пресметате. Пред сè, изненаден сум што едноставно внесувате време без маршрута.
Мартинволкт и чуда
Може ли да ми објасниш после, Стефен
04/03/05 полумаратон во Берлин
Маратон на 24 април 2005 година во Хамбург
15 октомври 2005 година Ротаарстејгалбамаратон во Зауерленд преку моето домашно федерално златно село Латроп
помалку тежина - колку побрзо
Можам да го кажам следново за тоа.
Во мај го истрчав за прв пат и ми требаа околу 26 минути на 2,5 км. Преку постојана обука, тогаш го зголемив опсегот и истрчав 10 км за 59:36 минути пред добро пред 2 недели. Помеѓу тоа, имаше намалување на тежината за околу 16 кг
Деби на полумаратон: 10 април 2005 година Бон започнува бр. 5106 година
Доста е, сега ќе ти одговорам!
Тежина на 19 април 2004 година -> 133,4 кг
Во моментов на 12 октомври 2004 година -> 104,5 кг
помалку тежина - колку побрзо
Тоа е интересно, сè уште не сум го рангирал мозокот за тоа.
Но, како беше сега, прво трчање, па полесно или само полесно, потоа трчање.
Како и да е, проверете ја вашата тежина до пролетта и уф. излегува сам околу 1 минута помалку на 10 км.
Тоа звучи малку како магија.
Takeе ги разгледам препорачаните страници од Вкочанет до Умот.
Како и да е, уживајте во вашиот оброк
Менди
: шок2:
помалку тежина - колку побрзо
Така, јас можам само да ти објаснам на спротивниот начин од моето искуство: 10 кг тежина = 10 км дополнително време на трчање.
Сепак, формулите за пресметка не го земаат предвид фактот дека постои и 10-годишна разлика во возраста и пауза од 6-7 години од трчање.
Но интересно е што Штејф стави тука 2 врски, оние
1. Дајте споредливи резултати,
2. За мојата лична ситуација кога ја намалувам тежината на мојата стара „борбена тежина“ од 77 кг, предвидете време од 10 км од 44 минути, што е доста реална вредност (пред 12 години, најдобро време на 10 км = 42:16)
Како и да е, тоа зависи од многу работи повеќе од само килограмите. Но, наједноставното зголемување би било лично да се постигне со „слабеење“. Духот е подготвен, но телото е слабо. Така, останувам во опсегот 50 10 км.
помалку тежина - колку побрзо
Вкочанет,
вашиот клик и удар испорачува различни резултати. Откако ја внесов намалената тежина на кликнување како целна тежина во клик: резултира во побавно време од предвиденото за кликнување.: глупаво:
Поздрав
збунет буба)
помалку тежина - колку побрзо
Сега не се возбудувај. )
Дали има разлика од 10 или 15 секунди?
За мене тоа беа цели 17 секунди.
помалку тежина - колку побрзо
Поради: 2 минути и 41 секунда разлика! На 42,195 км. Со исто намалување на тежината од 60 кг на 57,2 (или за 2,8 кг).: шок2:
))
помалку тежина - колку побрзо
Не дека некој друг пресметува што 500 гр. (1 фунта) за 100 км трчање (воопшто не работи, бидејќи се прифаќаат само растојанија до 42,195).
Значи, за мене разликата помеѓу двата компјутери во маратонскиот опсег е како што следува:
Влез: 94 кг, 4:00:00 часот (што и јас не би можел да го сторам)
Клик вели: со 68 кг = 3:03:22
Клак вели: 94 кг - 26 кг = 68 кг = 3:03:42
Но, тоа не е важно, бидејќи на 42,195 км во сите класи на изведба 2 минути и нешто друго многу брзо „заглави на патот“ од други причини.