Помалку глад Малите каснувања ве исполнуваат подобро - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Дали сте гладни и сакате да јадете нешто пред телевизија? Поделете го првиот оброк на помали делови - тогаш ќе јадете помалку, а сепак побрзо да се полните!
Ако сте гладни и јадете пред телевизор, автоматски се дебелеете? Оваа грешка сега е побиена. Трикот против глад: помали каснувања и темелно џвакање. Затоа што ако ги поделите оброците на помали порции, ќе бидете сити побрзо и автоматски ќе јадете помалку. Ова е случај и кога телевизорот е вклучен во исто време. Научниците од холандскиот универзитет во Вагенинген дошле до заклучок. Нејзината студија се засновала на две претходни студии кои опфаќале однесување во исхраната воопшто. Резултат на овие студии: Луѓето кои ја делат својата храна на помали делови автоматски јадат помалку и покрај тоа што се гладни. Од друга страна, беше откриено дека луѓето кои се расеани (на пример, од телевизијата) имаат тенденција да јадат повеќе.
Глад пред ТВ: Тоа е сумата што се брои
За нивната студија, холандските истражувачи испитале навики во исхраната на 53 гладни испитаници додека им покажувале филм. За ова, тие им дадоа на учесниците чинија супа од домати и формираа три групи. Задача: Првата група треба да лажичка супа со што е можно помали голтки; втората во најголемата можна - и последната мириса на количината на лажица што сами ќе ја изберете. Сите субјекти можеа да јадат онолку колку што сакаат.
Јаде 30 проценти помалку кога е гладен
Резултат: Групата која ја поделила својата супа на мали делови за да се спротивстави на гладот, јадела околу 30% помалку од останатите учесници. За оние кои јадат пред телевизија, големината на залак е првенствено одлучувачка за да не јадат премногу брзо против гладот - а со тоа и повеќе од реално потребно. Значи, ако сакате да обрнете внимание на вашата фигура и сè уште барате совети како да изгубите тежина, треба да ги јадете оброците во мали количини пред телевизорот.