Помалку маснотии Слабеење без да останете гладни; Студија нарачана од Универзитетот во Источна Англија

Диетите се всушност излишни бидејќи е сосема доволно ако јадете помалку маснотии за да изгубите тежина. Ова е резултат на студија на Универзитетот во Источна Англија https://uea.ac.uk. Тимот на Ли Хупер ги оцени податоците од студиите во кои учествувале скоро 75.000 луѓе. Никој немаше намера да изгуби тежина. Килограмите паднаа кога диетата се префрли на помалку маснотии. Тековната анкета е нарачана од СЗО http://who.int.

слабеење

Планот за исхрана се исплати

Научниците оценија 43 студии извршени во индустријализираните земји. Волонтерите ја намалија вкупната количина на маснотии што ја потрошија. Учесниците во контролните групи јаделе како и обично или биле префрлени на поздрава диета. Во сите студии, учесниците мораа да се држат до планот за оброци најмалку шест месеци. Просечното времетраење на промената во исхраната беше шест години.

Постојат разлики помеѓу испитуваните студии во однос на тоа како и во колкава мерка се намали количината на маснотии. На пример, во една студија, учесниците ја замениле нормалната храна со храна со помала содржина на маснотии. Во други студии, учесниците беа во можност да ги променат своите диети на различни начини да ја намалат количината на маснотии потрошена дневно во просек за седум проценти.

Резултати изненадувачки конзистентни

Во сите, освен во една од студиите, учесниците кои конзумирале помалку маснотии доживеале поголемо губење на тежината отколку контролните групи. Во просек изгубиле околу 1,6 килограми. Хупер нагласува дека никогаш не се доживеал толку јасен резултат, пренесува New Scientist.