Помалку од 25 килограми - шест месеци подоцна
Стефан535
Здраво!
Пред точно шест месеци тука објавив (клик) дека изгубив 25 килограми. Ветив дека повторно ќе контактирам и ќе кажам како се одвиваа работите, дали погоди „џоџо“ итн.
Сакам да го сторам тоа овде (оригиналниот придонес веќе е во архивата, така што повеќе не можете да одговарате на тоа - затоа отворам нова тема).
Први работи: јо-јо ефектот не ме привлече. Јас денес имам точно 88,0 кг, исто колку и пред шест месеци. Во тоа време, напишав дека сакам да ослабам уште повеќе - но едноставно не ми се допаѓаше повеќе. До сега. Значи, ниту изгубив ниту добив тежина во последните шест месеци. Мојата тежина секогаш варира помеѓу 86,0 кг и 89,5 кг.
Од една страна, тоа ме радува затоа што јо-јо ефектот сè уште немал шанса да ме фати, но од друга страна, се надевам дека наскоро ќе успеам да се извлечам од „преостанатите“ десет килограми.
Како сум јас? Па добро! На почетокот, по завршувањето на мојата „диета“, помислив дека е едноставно страшно - кога се погледнав во огледало, навистина бев возбуден! Во меѓувреме, сè повеќе забележувам дека сепак имам најмалку десет килограми премногу (висина: 1,77 м). Можеби „психолошкиот напор“ наскоро повторно ќе ме фати - би било убаво.
Како ја задржував тежината - до сега - и избегнував јо-јо? Па, јас продолжувам да обрнувам големо внимание на тоа колку јадам. Во принцип, не успеав, како и многу други - за восхит - да инсталирам „природна сопирачка за грицкање“ тука. Ако сакав и дозволев тоа да се случи, можев да се хранам цел ден. Тоа исто така може да се должи на природата на мојата „диета“. Како што можете да прочитате зад врската, тоа немаше многу врска со разумната промена во исхраната.
Како и да е, се чини дека постојаната контрола од моја страна функционира. Јас, исто така, свесно јадам поздрава „содржина“ од порано: Се обидувам да останам на „пет на ден“ препорачани овде. Но, признавам: сепак ми се допаѓа вреќа чипс подобро од јаболко ^^
Овој недостаток на внатрешно одвраќање од старите, негувани навики во исхраната, секако ќе продолжи да ми предизвикува проблеми. Јас секогаш ќе треба да обрнувам внимание на тоа колку и што јадам. Барем тоа нема да биде автоматизирано во блиска иднина (барем тоа е мојот впечаток во моментот). На крајот на краиштата, јадев погрешно со децении - тоа трае време додека не излезе. Секако дека не е корисно да се предадам на моите желби од време на време, а потоа понекогаш се троши вреќа чипс. Но, некако не можам да помогнам понекогаш. Човекот е слаб.
Ви благодариме повторно за сите совети дадени овде - особено за подигање на свеста за ризикот од јо-јо. Без ова, ефектот сигурно ќе ме фатеше! Ги чувам прстите вкрстени за секој што има уште пат да тргне!
И јас исто така, така што во одреден момент може да се донесам да се справам со новата цел што ја поставивме барем еднаш пред шест месеци!
Јас - ако е правилно - во иднина ќе известувам дали би можел да продолжам да го избегнувам јо-јо ефектот, дали ќе успеам во одреден момент да автоматизирам соодветна диета или - ако тргне наопаку - дека тргна наопаку и Јојо ме грабна (дури и ако ќе ми биде потешко отколку да објавувам успешни приказни).