Помалку позната, но доста ефикасна диета - Како да изгубите тежина со диетата со јајца • Здраво
Не неколку пати сте се обиделе да изгубите вишок килограми! Прибегнавте кон диети, напорни вежби, можеби дури и апчиња за слабеење. И зошто сето ова кога решението е… точно во вашата кујна? Сè што треба да направите е да консумирате многу Варени јајца, многу добар извор на протеини за вашето тело!
- Појадок - 2 варени јајца, 2 портокали и 1 чаша обезмастено млеко
- Ручек - 170 гр варени пилешки гради без кожа, 1 чаша јогурт
- Вечера - варено јајце, 150 гр пилешки гради без кожа и портокал
- Појадок - 2 варени јајца и сок од исцеден лимон
- Ручек - 150 гр риба на скара, 1 грејпфрут
- Вечера - 3 тврдо варени јајца.
- Појадок - 2 тврдо варени јајца, 1 чаша топла вода со свежо исцеден сок од лимон
- Ручек - 170 гр говедско месо на скара, 1 грејпфрут
- Вечера - 3 тврдо варени јајца
- Појадок - омлет од 3 изматени јајца со кромид, магдонос и копра
- Ручек - 150 гр варени пилешки гради со доматна салата
- Вечера - 1 тврдо варено јајце, 2 портокали
Петти ден
- Појадок - 2 моркови, 2 тврдо варени јајца, 1 лажица павлака
- Ручек - 2 моркови, 1 чаша свеж сок од портокал
- Вечера - 90 гр риба на скара, 1 варено јајце
- Појадок - 150 гр полудестен јогурт, свежо исцеден сок од лимон или портокал
- Ручек - 2 варени јајца, 2 грејпфрут
- Вечера - чаша вода
- Појадок - 2 варени јајца, половина грејпфрут
- Ручек - 170 гр говедско месо на скара, 1 портокал
- Вечера - чаша вода
ВНИМАНИЕ, дури и ако е ефикасен, диетата не треба да се следи повеќе од една недела и се препорачува да биде придружена со физичка активност и соодветна хидратација.