Помалку шеќер, помалку маснотии или помалку јаглехидрати Која диета има најдобро

Кога станува збор за исхраната и диетите, мислењата на нутриционистите се бесконечни. Неодамна објавената студија ги спореди резултатите од три најчесто користени диети. Што е најздраво и со долгорочни придобивки на сликата, прочитајте подолу.

шеќер

Според „ујорк Тајмс“, едно истражување спроведено во јуни 2012 година ги споредило диетите со бројот на стопените калории на ден. Иако диетата со малку јаглени хидрати имала најдобри резултати за најкратко време, истражувачите велат дека диетата со гликемиски индекс е најефикасна во целина.

Диетата без маснотии е најнездравата опција и слабеењето не е ниту спектакуларно.

Кои се заклучоците од студијата?

  • Наместо да се откажувате од тестенини, ориз или месо, подобро е да се откажете од слатки
  • Најопасна храна за фигурата се производи со висок гликемиски индекс (комерцијални слатки, колачи)
  • Диетата со малку маснотии е најнеефикасна, иако е најкористена
  • Диетата со гликемиски индекс е најздрава на долг рок, бидејќи не бара елиминација на целата класа на хранливи материи.
  • Избегнувајте преработени јаглехидрати

Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.

Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.